La dietista y asesora de vida Tuğba Yaprak brindó información sobre los beneficios desconocidos de los tomates. La dietista y asesora de vida Tuğba Yaprak brindó información sobre los beneficios desconocidos de los tomates:
“El tomate es uno de los alimentos indispensables de las mesas. El consumo de tomates es muy beneficioso para la salud además de enriquecer el sabor de los alimentos. Los tomates contienen potasio, hierro, calcio, vitaminas A, B, C, K y minerales de fósforo. También es la principal fuente de licopeno, un antioxidante eficaz. Usamos tomates crudos, cocidos, secos o como salsa en muchos lugares de nuestra dieta ".
Beneficios del tomate
Protege contra las enfermedades cardiovasculares y también minimiza el riesgo de accidente cerebrovascular.
Gracias a la vitamina C, el licopeno y otros antioxidantes en su contenido, puede ayudar a combatir la formación de radicales libres que se sabe que causan cáncer.
Ayuda a reducir los cálculos renales y biliares.
Alivia el estreñimiento asegurando el funcionamiento regular de los intestinos.
El licopeno de los tomates ayuda a regular la presión arterial.
Los tomates también son ricos en potasio, un mineral conocido por reducir los niveles de presión arterial.
Según un estudio, jugo de tomate; Se dice que ayuda a reducir significativamente el peso corporal, la grasa corporal y la grasa acumulada alrededor de la cintura. También se ha dicho que puede contribuir a la pérdida de peso y a reducir los niveles de colesterol. Además de ser una gran fuente de antioxidantes, los tomates también son ricos en fibra y una verdura baja en calorías. Así, aumentan la sensación de saciedad y reducen la ingesta calórica, contribuyendo así a la pérdida de peso.
Protege la salud de la piel. Ayudan a curar los poros dilatados, tratan el acné, alivian las quemaduras solares y rejuvenecen la piel apagada. Los antioxidantes de los tomates, especialmente el licopeno, tratan el daño celular y la inflamación de la piel. También le da frescor a la piel.
Los tomates contienen licopeno, luteína, betacaroteno y un grupo de fitoquímicos llamados carotenoides, que ayudan a proteger la salud ocular.
Sé el primero en comentar