La hipertensión arterial, que es la primera causa de muerte prevenible a nivel mundial, es una enfermedad frecuente en 3 de cada 1 adultos en nuestro país. Además, su incidencia en jóvenes ha ido en aumento en los últimos años. La hipertensión se detecta en 35-10 de cada 1 personas menores de 2 años en Turquía. Sin embargo, debido a que se cree que la hipertensión no se observará en personas jóvenes, factores como ignorar los síntomas y no medir la presión arterial con regularidad retrasan el diagnóstico de hipertensión. Hospital Internacional Acıbadem Especialista en Nefrología Dr. Gülay Yılmaz señaló que la hipertensión, que se observa especialmente en los jóvenes, generalmente es causada por otro problema de salud, como enfermedades renales, y dijo: “A menos que se trate la enfermedad subyacente, no es posible regular la presión arterial y prevenir la lesión de órganos terminales”. daño. Por esta razón, todo joven a partir de los 17 años debería medirse la presión arterial una vez al año, aunque no tenga quejas. Así, no se perderá la hipertensión insidiosa y se evitarán las complicaciones provocadas por un diagnóstico precoz.
¡La causa puede ser una enfermedad renal!
Hoy en día, la presión arterial sistólica (grande) superior a 140 mmHg y la presión arterial diastólica (pequeña) superior a 90 mmHg se consideran "hipertensión". Hipertensión; Se divide en dos como esencial (primario) y secundario (en desarrollo debido a algunas enfermedades). El Dr. especialista en Nefrología, quien advirtió que la causa más frecuente de hipertensión arterial secundaria, que es más frecuente en jóvenes, son las enfermedades renales. Gülay Yılmaz continúa sus palabras de la siguiente manera: “Las enfermedades renales más comunes son; estenosis de los vasos renales, inflamación de los vasos renales, insuficiencia renal aguda e insuficiencia renal crónica. Si la enfermedad que causa la hipertensión no se trata, puede resultar en una enfermedad renal en etapa terminal. Sin embargo, aunque es irreversible, con tratamiento se puede ralentizar la progresión de la enfermedad renal crónica y prevenir su progresión a la última etapa. Por ello, si se detecta hipertensión, especialmente en jóvenes, se debe investigar y tratar la causa.
¡Los síntomas varían dependiendo de la causa!
La hipertensión es una enfermedad insidiosa. Cuando da síntomas, lo más frecuente es que se manifieste con dolor de cabeza. Por esta razón, es vital que el dolor de cabeza no se descuide con el pensamiento de 'estrés'. Además, pueden desarrollarse debilidad, fatiga, palpitaciones, alteraciones visuales y náuseas. Especialista en Nefrología Dra. Gülay Yılmaz señaló que en la hipertensión secundaria, que es común en los jóvenes, los síntomas relacionados con la enfermedad de base están en primer plano, "por ejemplo, en pacientes con enfermedad renal, debilidad, anorexia, náuseas, hinchazón en la cara y el cuerpo , puede comenzar disminución de la cantidad de orina, cambio de color y formación de espuma en la orina, anemia y dolor en la médula ósea. En los pacientes con trastorno de la hormona tiroidea, son más frecuentes problemas como el aumento de peso, la caída del cabello, los trastornos del sueño y el estreñimiento.
¡5 MEDIDAS EFECTIVAS CONTRA LA HIPERTENSIÓN!
La regulación de los hábitos de vida es de gran importancia en la hipertensión. Especialista en Nefrología Dra. Gülay Yılmaz explica las precauciones que debe tomar para mantener su presión arterial en valores ideales de la siguiente manera:
comer sin sal
¡El hábito más importante al que debe prestar atención para prevenir la hipertensión debe ser reducir la sal! Según los estudios, reducir la ingesta diaria de sal en 3 gramos reduce la presión arterial en 1,2 mmHg. No tome más de 5-6 gramos de sal al día para mantener su presión arterial en valores ideales. Para ello, no eches sal en tus comidas y aléjate de los alimentos procesados y envasados.
Alcanza tu peso ideal
La obesidad, que es un problema de salud importante de nuestra época, es una causa importante de hipertensión. De hecho, la hipertensión se detecta en 4 de cada 1 jóvenes que tienen problemas de obesidad. Trate de alcanzar el peso corporal ideal para su altura y edad. Tener tu índice de masa corporal entre 18,5 y 25 kg/m2 indica que estás en el peso ideal. Para mantener su peso ideal, acostúmbrese a hacer ejercicio regularmente junto con una dieta saludable. Puede caminar, correr, nadar o andar en bicicleta durante 3 a 4 minutos, 20 a 30 días a la semana.
Come al estilo mediterráneo
Se ha demostrado en estudios que la dieta de tipo mediterráneo es eficaz para reducir la presión arterial. Puede mantener la presión arterial en un nivel ideal consumiendo verduras y frutas frescas, alimentos fibrosos, legumbres secas y pescado 2 o 3 días a la semana. Evite los productos que contengan grasas saturadas, como el salami y las salchichas. Además, es muy importante mantenerse alejado de productos como tortas, pasteles y jugos de frutas preparados que son altos en calorías y contienen azúcar refinada.
Dejar de fumar y alcohol
Fumar aumenta la presión arterial al provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos y el deterioro de la capa protectora del vaso. Según los estudios realizados; El riesgo de morir por un infarto aumenta 3 veces y el riesgo de morir por un derrame cerebral aumenta 2 veces en pacientes hipertensos fumadores. El alcohol puede aumentar la presión arterial tanto directamente como al interactuar con las drogas utilizadas. Además, la presión arterial puede aumentar debido a las nueces y diversos alimentos que se consumen con alcohol y tienen un alto contenido de sal.
evitar el estrés
El estrés puede activar el sistema nervioso simpático, provocando un aumento de la presión arterial. Dormir bien, la luz del sol y recibir apoyo para sobrellevar el estrés pueden regular la presión arterial.
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