Desde que conocimos el coronavirus, se han producido cambios graves en nuestras vidas. Nuestras rutinas diarias han cambiado. Nuestras relaciones de pareja también se beneficiaron del cambio provocado por este proceso traumático. Muchas empresas permitieron que sus empleados trabajaran desde casa. Trabajar desde casa o en períodos de cuarentena permitía a las parejas pasar más tiempo juntas en el mismo entorno, lo cual era un problema único. Entonces, ¿qué deben hacer las parejas para superar con éxito el proceso pandémico? Explica el psicólogo experto / terapeuta de parejas y familias İnci Canoğulları del Instituto DBE de Ciencias del Comportamiento.
La pandemia es un proceso difícil para todos. Afectó profundamente lo que sabemos en muchos temas, desde nuestra vida diaria hasta la vida empresarial. Con los periodos de cuarentena o la transición de instituciones y organizaciones al modelo de trabajo desde casa, las parejas empezaron a pasar más tiempo juntos. De vez en cuando, este aumento de tiempo que pasamos juntos se ha convertido en un problema en sí mismo.
Aunque el brote de Covid-19 afecta a las parejas de diferentes maneras, existe un hecho común para todos de que este proceso es traumático. Uno de los recursos más importantes para afrontar el trauma son las relaciones entre las parejas. En este proceso, el apoyo de los socios entre sí y, por lo tanto, la fuerte relación entre las parejas puede facilitar la superación del trauma. ¿Así que cómo?
İnci Canoğulları, psicóloga experta / terapeuta de parejas y familias del Instituto DBE de Ciencias del Comportamiento, llama la atención sobre la dificultad del proceso para ambas partes. Canoğulları; “El trauma es una carga muy pesada para el individuo. Las parejas pueden llevar esta carga juntas. Pero no debemos olvidar que la carga sigue siendo la misma. El hecho de que dos personas carguen con la carga no significa que esa carga desaparezca o disminuya, significa que la parte de ambas partes que tiene su parte y tiene que cargar disminuye. Porque cuando somos dos, nuestras fuerzas se unen. Podemos curar las heridas de los demás y brindar apoyo físico y emocional. A veces, saber que alguien está ahí cuando lo necesitamos es bastante efectivo por sí solo. Estos hacen que el peso de esa carga se sienta menos. Así, podemos continuar nuestro camino haciéndonos más fuertes. Porque tenemos que seguir, el camino es largo ”, dice.
Todos los socios deben sentirse escuchados ...
Canoğulları dijo: "Cuando no nos escuchan, nos enojamos para hacer oír nuestra voz"; “Caminar juntos por este camino les da a las parejas un objetivo común. Sin embargo, aunque el objetivo es común, a veces puede haber diferencias de opinión entre los socios sobre cómo caminar por el camino. En tales casos, los socios deben escucharse y comentar sin acusar, insultar o insultar. Es importante recordar que los objetivos son comunes y recordarlos cuando sea necesario. Ambas partes deben poder compartir sus pensamientos, opiniones y sentirse escuchados por su pareja. A menos que podamos hacer oír nuestras voces, nuestro rencor aumenta aún más. Esto puede reflejarse en la otra parte como odio, ira, humillación y, a veces, violencia física. Especialmente mientras atravesamos momentos tan difíciles, vivirlos hará que nuestra carga sea aún más pesada en lugar de aliviarla ”, dice.
Una de las parejas puede verse más afectada ...
İnci Canoğulları señaló que uno de los socios puede verse más afectado que el otro debido a traumas pasados, antecedentes de enfermedad en la familia o pérdidas; “Una pareja puede haberse visto más afectada que la otra. Es posible que se sienta más impotente, más ansiosa y, por lo tanto, incapaz de pensar racionalmente, y su comportamiento de pánico puede aumentar. Hay muchas razones para esto. En tales situaciones, las parejas pueden intentar comprender su comportamiento y preguntar cuáles son sus necesidades, en lugar de encontrar su comportamiento ridículo, divertido, infantil y minimizar su ansiedad. Cuando aumenta la ansiedad, se pueden utilizar los recursos que se poseen en parejas. "Mirar fotos y videos juntos y recordar esos días te hará sentir esas emociones positivas por un tiempo".
La necesidad de estar solo debe satisfacerse dentro de los límites de lo posible ...
Afirmando que las parejas pueden necesitar estar solas de vez en cuando, dijo Canoğulları; “Siempre que sea necesario estar solo, también es muy importante poder proporcionar esto, si es posible. El hecho de que una pareja quiera estar sola en una habitación por un tiempo no significa que esté aburrida con la otra o que ya no quiera estar con ella. En esos momentos, los socios deben respetar las necesidades del otro y recordarse a sí mismos que esto es normal, sin tener pensamientos negativos como no quererme o no preocuparse por mí. Aunque parece que nunca pasará por el momento, esta es una situación temporal y estos días terminarán. "Recordar cómo lidiaste con este proceso con tu pareja en el futuro e incluso tener historias para reír juntos te mostrará lo fuerte que es tu relación".
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