¡Consuma comidas ligeras de vegetales cocidos en la noche de Eid!

Dr.Fevzi Özgönül brindó información importante sobre los hábitos alimenticios adecuados durante las vacaciones. Ahora nos acercamos al final del Ramadán. Durante este mes, hemos tenido hambre y sed durante mucho tiempo y hemos cumplido con nuestras oraciones. De esta manera, ambos obtuvimos recompensas y reiniciamos nuestro cuerpo y logramos un sistema digestivo más saludable. Desde el primer día de Eid al-Fitr, saldrás de tu dieta de ayuno y volverás a tu antigua rutina. Su sistema digestivo se ha fortalecido durante el Ramadán. De esta forma, aunque comas tarde en la noche, los alimentos que ingieres se digieren mucho mejor, por lo que tu sistema digestivo no se ve perturbado. Aunque no podemos volver a nuestra rutina normal durante las vacaciones, debemos continuar con los buenos hábitos que hemos adquirido durante este Ramadán. En cuanto a estos hábitos; Uno de los mejores hábitos que adquirimos durante el mes de Ramadán fue que nos sentíamos más saludables sin necesidad de snacks, y nos deshacíamos del desperdicio innecesario de comida haciendo solo dos comidas al día. Nuestro cuerpo se acostumbró a comer en horarios regulares y nuestro sistema digestivo pudo renovarse descansando. También nos alejamos de los malos hábitos alimenticios.

Dr.Fevzi Özgönül continúa sus palabras de la siguiente manera;

Sugerencias para el sistema digestivo durante la fiesta;

• Después de realizar la oración del eid, comencemos el día con un buen desayuno como lo hicimos en sahur durante el mes de Ramadán.
• Después del desayuno, tengamos cuidado de no comer nada de vez en cuando hasta el almuerzo.
• Puedes consumir bebidas por la mañana, pero cuidémonos de alejarnos de los alimentos.
• Tomemos la hora del almuerzo para nosotros y tengamos un buen almuerzo. No hagamos ninguna visita durante al menos 3-4 horas después del almuerzo.
• Después de pasar la fiesta de esta manera sin ningún problema, pasemos la noche con platos de verduras y sopas ligeramente cocidos tanto como sea posible.

Necesitamos mantenernos alejados de las verduras, ensaladas y frutas crudas por la noche. Si seguimos estas reglas y no comemos nada intermedio, podremos vivir saludables durante muchos años y ayunar cada año durante el mes de Ramadán con mucha más comodidad.