Preparación preconcepcional: recomendaciones para futuras mamás
El embarazo es un punto de inflexión importante en la vida de cada mujer. Durante este proceso, los pasos a seguir para proteger la salud tanto de la madre como del bebé son extremadamente críticos. Acıbadem Kozyatağı Hospital Especialista en Ginecología y Obstetricia Dr. Gizem Akca, explica detalladamente los preparativos que deben realizarse antes del embarazo.
Revisión del embarazo: el primer paso
Cuando piensas en quedar embarazada, obstetra y ginecólogo El primer paso debe ser reunirse con . Durante el examen preparatorio se controlan las condiciones que puedan suponer un riesgo para la madre o el bebé, junto con el examen ginecológico. La Dra. Gizem Akça afirma que durante el examen se evalúan los órganos genitales, el útero y los ovarios, y también se realizan pruebas de detección de cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou y/o prueba de VPH).
Preparación emocional y social
El embarazo está lleno no sólo de cambios físicos sino también emocionales y sociales. Estar preparada para este proceso puede reducir el riesgo de depresión posparto. Por eso, es importante fortalecer la comunicación con tu pareja, construir tus redes de apoyo social y aclarar tus expectativas sobre el rol maternal. Recibir asesoramiento psicológico puede ayudarle a lidiar con el estrés durante este proceso. También es útil aprender sobre la fisiología del embarazo y el parto.
Nutrición saludable y vida activa
Una dieta equilibrada es fundamental para un embarazo saludable. Dieta mediterránea, es rico en grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas. La Dra. Gizem Akça enfatiza que 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana son efectivos para reducir el riesgo de diabetes gestacional. También cabe destacar que un estilo de vida saludable fortalece el sistema inmunológico y favorece el equilibrio mental.
Índice de masa corporal y embarazo
Tener sobrepeso o bajo peso puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Se recomienda que el índice de masa corporal (IMC) esté entre 18.5-24.9. Si bien el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia aumenta en mujeres con sobrepeso, el riesgo de retraso en el desarrollo y parto prematuro puede aumentar en mujeres con bajo peso.
Revisión de salud dental
Los cambios hormonales durante el embarazo pueden aumentar los problemas en los dientes y las encías. Las infecciones dentales pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. Por lo tanto, es importante revisar la salud dental y tratar cualquier problema antes del embarazo.
Dejar de fumar y beber alcohol
Además de reducir la fertilidad, fumar aumenta el riesgo de parto prematuro, embarazo ectópico y bajo peso al nacer. Dejar de fumar antes del embarazo reducirá significativamente estos riesgos. El consumo de alcohol también conlleva riesgos, por lo que se aconseja a las mujeres que planean un embarazo que eviten el alcohol por completo.
Manejo de Enfermedades Crónicas
Las enfermedades crónicas pueden amenazar la salud de la madre y del bebé durante el embarazo. La diabetes no controlada puede aumentar el riesgo de anomalías congénitas. Por lo tanto, si existen afecciones como enfermedades de la tiroides, enfermedades psiquiátricas, hipertensión, definitivamente se debe consultar a un especialista.
Revisar el estado de vacunación
Infecciones como la rubéola, la hepatitis B y la varicela pueden suponer un riesgo durante el embarazo. Por lo tanto, es importante que las futuras madres controlen su estado inmunológico y completen las vacunaciones necesarias. Se debe tener en cuenta que el embarazo debe posponerse un mes después de la vacunación con virus vivos.
Suplementos de vitaminas y minerales
Las deficiencias de valores como hierro, B12 y vitamina D deben apoyarse con suplementos antes del embarazo. La deficiencia de estas vitaminas puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el parto. Sin embargo, siempre es necesario consultar con un especialista antes de utilizar cualquier suplemento.
Soporte de ácido fólico
El ácido fólico juega un papel fundamental en el desarrollo del cerebro y la médula espinal. Tomar 1 microgramos de ácido fólico diariamente, 3-400 meses antes del embarazo, es de gran importancia para prevenir defectos del tubo neural. No hay que olvidar que el ácido fólico necesita ser suplementado porque no puede tomarse en cantidades suficientes con los alimentos.
