El órgano con mayor cantidad de selenio por gramo de nuestro cuerpo es la glándula tiroides. El farmacéutico y homeópata Ezgi Nevçehan explica esta importante relación entre el selenio y la tiroides y llama la atención sobre los problemas de salud que pueden surgir en caso de deficiencia de selenio.
¿Qué es el selenio? ¿Para qué sirve?
El selenio es un oligoelemento que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y desempeña un papel en la producción de la hormona tiroidea activa T3. Se sabe que el selenio, junto con el yodo, tiene un papel fundamental en la regulación del sistema hormonal tiroideo.
¿Cómo afecta la deficiencia de selenio a la tiroides?
La forma activa de las hormonas tiroideas en el cuerpo es la forma T3 y se forma por conversión de la hormona T4 en el hígado. El selenio y el zinc juegan un papel en esta transformación. En la deficiencia de selenio, la hormona T3 no se puede producir en cantidad suficiente, lo que provoca síntomas de deficiencia de hormona tiroidea.
Se recomienda la suplementación con selenio para las enfermedades de la tiroides
Se ha demostrado que la suplementación con selenio utilizada en enfermedades autoinmunes de la tiroides equilibra los sistemas inflamatorio e inmunológico y reduce el estrés oxidativo. Especialmente en la enfermedad de tiroides de Hashimoto, los síntomas de inflamación se pueden reducir utilizando el efecto antioxidante del selenio.
Síntomas de la deficiencia de selenio:
- Sabor metálico en la boca.
- uñas quebradizas
- Caries
- Problemas estomacales e intestinales como náuseas.
- fatiga
- Irritabilidad
- Lesiones cutáneas y erupciones.
- Perdida de cabello
- Problemas tiroideos
Alimentos ricos en selenio:
- nueces de Brasil
- avena
- Et
- pollo
- Hindi
- Mantar
- Semillas de girasol
¿Cómo complementar el selenio?
La ingesta diaria recomendada de selenio para adultos mayores de 14 años es de 55 microgramos. Sin embargo, este número aumenta hasta 60 microgramos para mujeres embarazadas y 70 microgramos para mujeres que amamantan. Se recomienda un suplemento de 200 mcg de selenio especialmente en enfermedades de la tiroides.
Cosas a considerar en la deficiencia de selenio:
La absorción de selenio puede disminuir en enfermedades como la enfermedad de Crohn, el VIH o enfermedades renales que requieren diálisis. Por lo tanto, es posible que necesiten tomar dosis más altas. Es importante no ignorar esta importante relación entre el selenio y la tiroides y consultar a su médico acerca de la suplementación con selenio.
