Los expertos hicieron una declaración con motivo del día para dejar de fumar y dieron sugerencias para dejar de fumar.
El 99 por ciento de los tumores cerebrales y los cánceres de garganta, el 85 por ciento de las hemorragias cerebrales y el 90 por ciento de los cánceres de pulmón son causados por fumar. Especialista del Departamento de Enfermedades del Tórax de Medicana Health Group. Dr. Si bien Hacer Ofluoğlu explicó las molestias que provoca fumar con motivo del 9 de febrero, Día para dejar de fumar, también hizo sugerencias para quienes quieran dejar de fumar. En Turquía, que ocupa un lugar destacado en el consumo de cigarrillos, el número de fumadores ha aumentado un 10 por ciento en los últimos 52 años. Investigaciones; Muestra que 750 niños y jóvenes empiezan a fumar cada año en Turquía, y la principal razón es que los jóvenes toman a los adultos como modelos a seguir. El 9 de febrero, Día para dejar de fumar, donde se llevan a cabo actividades de concientización en todo el mundo, Sonoğlu brindó información sobre los daños del tabaquismo y también dio sugerencias a quienes desean dejar de fumar.
La curación comienza tan pronto como se deja de fumar
El Dr. experto destaca que el cambio en la calidad de vida se notará incluso el primer día después de dejar de fumar. Ofluoğlu dijo: “Los efectos de la nicotina y el monóxido de carbono desaparecen en el cuerpo en poco tiempo. Esto permite una respiración más fácil y una mayor capacidad física. Evitar fumar eliminará el efecto inmunosupresor en unas pocas semanas. Al cabo de 2 a 12 semanas, la circulación sanguínea comienza a mejorar y, si hay tos, disminuye. En nueve meses, la tos y la dificultad para respirar disminuyen y el riesgo de infección disminuye. Las funciones pulmonares aumentan entre un 5 y un 10 por ciento. Enfermedad cardíaca y ataque cardíaco después de un año; Después de cinco años, el riesgo de EPOC se reduce a la mitad y el riesgo de sufrir un derrame cerebral es el mismo que el de los no fumadores”.
El riesgo de cáncer de pulmón aumenta 3 veces incluso en fumadores pasivos
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, una cuarta parte de todos los cánceres son causados por el tabaquismo. Además, no sólo los fumadores, sino también los fumadores pasivos que los rodean corren el riesgo de contraer muchas enfermedades. Además de las muertes súbitas, enfermedades como las infecciones del oído medio y del tracto respiratorio y el asma son más comunes en los niños que viven cerca de fumadores. Experto Dr. Ofluoğlu; Al afirmar que fumar hace que los pulmones se vuelvan vulnerables a todo tipo de daños al dañar las células que recubren el tracto respiratorio y la estructura ciliar protectora, enumeró brevemente los daños que causa y sus consecuencias de la siguiente manera:
- “El tabaquismo es responsable del 80 al 90 por ciento de las enfermedades pulmonares crónicas. La tasa de mortalidad por enfermedades como la bronquitis crónica y el enfisema es 2,5 veces mayor entre los fumadores que entre los no fumadores. El 90 por ciento de los cánceres de pulmón están relacionados con el tabaquismo y los riesgos son entre 15 y 20 veces mayores en los fumadores. El riesgo de cáncer de pulmón es 3 veces mayor incluso en quienes no fuman pero están expuestos al humo.
- El 99 por ciento de los tumores cerebrales y los cánceres de laringe y el 85 por ciento de las hemorragias cerebrales son causados por fumar. El cáncer de vejiga urinaria y de páncreas es dos veces más común en los fumadores. El riesgo de cáncer de riñón es 2 veces mayor.
- Acelera la formación de sarro y provoca caries. Los cánceres bucales, de encías, lengua y amígdalas son entre 3 y 33 veces más comunes en fumadores que en no fumadores.
- Facilita el desarrollo de la aterosclerosis y es uno de los factores de riesgo más importantes en el desarrollo de la enfermedad arterial coronaria. Aumenta el consumo de oxígeno del corazón y provoca constricción en los vasos. El riesgo de sufrir un infarto aumenta 3 veces en los fumadores.
- Provoca ronquera y engrosamiento de la voz, sequedad de la piel y psoriasis. Aumenta el riesgo de formación de cataratas en el ojo.
- Reduce la motilidad de los espermatozoides en los hombres. Provoca un aumento de la desgana sexual. El cáncer de próstata es dos veces más común en hombres fumadores.
- Provoca nacimientos prematuros, bebés con bajo peso o discapacitados, abortos espontáneos y muertes fetales en mujeres embarazadas. Aumenta el riesgo de osteoporosis al provocar una menopausia precoz. Afecta negativamente la vida sexual. "Aumenta el riesgo de cáncer de cuello uterino aproximadamente 20 veces".
Puedes consumir plátano, tomate, leche y berenjena.
El experto Dr. destaca que se pueden vivir diferentes experiencias en el proceso de dejar de fumar, dependiendo del tiempo de uso, la estructura corporal, el historial de enfermedades y el poder de resistencia. Ofluoğlu dio el siguiente consejo a quienes quieran deshacerse de esta adicción: “Los diferentes tipos de alimentos que puedes consumir te permitirán deshacerte de los efectos del tabaquismo más rápido. Se ha observado que los alimentos que se consumen habitualmente durante el proceso de dejar de fumar, como los plátanos, los tomates, la leche y las berenjenas, son muy beneficiosos en este proceso. Por ejemplo, el tomate es un alimento que se recomienda consumir durante este periodo porque, por su estructura, afecta la zona del cerebro que se estimula con el consumo de cigarrillo. Siempre que tengas ganas de fumar, puedes recurrir a alimentos saludables como estos. Hacer ejercicio, participar en actividades como deportes o dedicar más tiempo a tus hobbies también son muy efectivos. Puede alejarse de los daños del tabaquismo fortaleciendo su cuerpo mientras se adapta a un estilo de vida saludable practicando deportes como caminar, correr, jugar voleibol y baloncesto con regularidad. Puedes asistir a cursos y clases para aumentar el tiempo que dedicas a tus aficiones. "Pasar un rato agradable le ayudará a mantenerse alejado de fumar".
