Para que nuestro cuerpo sea mejor y más saludable, debemos cuidarlo bien. Es probable que un cuerpo respaldado por un sueño regular, hábitos alimenticios saludables y ejercicios sea saludable y en forma. ¿Alguna vez has pensado que lo mismo se aplica a nuestras mentes? Una mente alimentada con pensamientos positivos y que puede manejar los miedos y las preocupaciones puede tomar decisiones saludables sobre muchos temas y el desarrollo de la mente progresa en una dirección positiva.
Ejercicios para pensar mejor
Es bastante natural que desee tener una visión cada vez más clara, especialmente sobre los problemas que le dificultan o bloquean en la vida. Para una visión cada vez más clara, el ejercicio mental es fundamental porque es muy difícil encontrar soluciones positivas y racionales a los problemas desde una mente ansiosa y preocupada.
Así como un atleta entrena regularmente para lograr el éxito que desea, algunos ejercicios son necesarios para una mente sana y pensante.
1- No huyas de las nuevas experiencias
Las rutinas nos mantienen a salvo, pero después de un tiempo pueden convertirse en muros que nos impiden pensar. Porque en los comportamientos de rutina, el cerebro ahora está en piloto automático y la mente no actúa activamente. Sin embargo, cuando equipas tu mente con nueva información, el cerebro tendrá que hacer un esfuerzo para percibirla. Siempre debes estar abierto al aprendizaje y las experiencias.
Para ello, incluso cambiar algunos de sus comportamientos en su rutina diaria será de gran utilidad. Por ejemplo, considere una ruta diferente a casa hoy en lugar de la que siempre usa. Eche un vistazo más de cerca a los caminos que ha tomado y tome sus propias decisiones sobre los lugares que acaba de descubrir. O quizás optar por pasarte por esa tienda de tu barrio por la que pasas todos los días. Dale una oportunidad a la música que antes evitabas y no te gustaba. De esta forma, podrás sacar tu mente poco a poco de tu zona de confort y hacer que funcione en diferentes direcciones.
2- Comunícate más cara a cara
Hay muchas maneras de comunicarse hoy en día. Siempre que tenga su teléfono inteligente con usted, tomará segundos comunicarse con la persona que desea a través de muchos canales, pero la comunicación en la vida real no es tan directa. Durante la comunicación cara a cara, el cerebro trabaja más y filtra cada etapa de la comunicación. El cerebro trabaja más duro, analizando muchos factores al mismo tiempo, como las palabras que eliges, tus expresiones faciales, tus movimientos, la forma en que habla la otra persona, el contacto visual, el lenguaje corporal. Puedes animar a tu cerebro a pensar mejor aumentando el número de comunicaciones cara a cara que estableces durante el día.
3- No te pierdas los rompecabezas en tu vida
El método de entrenamiento cerebral más antiguo y efectivo que se conoce son los rompecabezas. Los acertijos son herramientas únicas de entrenamiento cerebral si quieres divertirte mientras aumentas la capacidad de tu cerebro para pensar de manera abstracta. Por ejemplo, el sudoku es un muy buen tipo de rompecabezas para el entrenamiento mental. Puede llevar rompecabezas de sudoku con usted o puede resolver sudoku en su teléfono inteligente en su tiempo libre.
4- Consigue nuevos pasatiempos
Los pasatiempos apoyan el desarrollo y te hacen feliz. Tener diferentes pasatiempos significa tener conocimientos e ideas sobre muchos temas. Adopta pasatiempos en áreas que te interesen o sientas curiosidad. Leer e investigar en estas áreas, conocer cursos relacionados y conocer gente que esté interesada en los mismos pasatiempos que tú abrirá una ventana completamente nueva en tu vida. Con el esfuerzo de tu mente por aprender las cosas que amas, tal vez puedas encontrar la oportunidad de desarrollar una región que tu mente nunca ha usado antes.
¿Cómo afecta el pensamiento positivo a la vida?
- Lidiar con el estrés se vuelve mucho más fácil. Cuando la mente está llena de pensamientos positivos, puede mantener la calma en momentos de estrés y se enfoca en resolver el problema de la manera más lógica y rápida posible pensando en producir soluciones racionales.
El pensamiento optimista tiene un efecto positivo tanto en la salud mental como en la salud física. Por ejemplo, piense en un momento en que estuvo muy estresado. Puede sentir dolor en el estómago al mismo tiempo o puede que le empiece a doler la cabeza de repente.
– El cerebro trabaja de forma más activa y saludable. Los pensamientos son más claros. Esto allana el camino para tomar buenas decisiones en todos los asuntos.
– Tu tasa de éxito aumenta. Cuando desarrolle una mentalidad relajada y optimista en lugar de una mente alimentada por miedos y pánico, se convertirá en una persona más feliz tanto en su vida empresarial como en su vida privada. Tu felicidad se reflejará en cada área de tu vida. El éxito es uno de ellos.
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