Especialista en Enfermedades del Tórax de la Universidad de Yeditepe Prof. Dr. Banu M. Salepçi afirmó que la causa del insomnio inexplicable o del sueño prolongado puede ser un trastorno del ritmo circadiano.
Al explicar que el ritmo circadiano está relacionado con muchos sistemas fisiológicos que afectan el hecho de conciliar el sueño, despertar y permanecer despierto durante el día, el Prof. Dr. Banu M. Salepçi dio la siguiente información sobre el tema:
“El ritmo circadiano está estrechamente relacionado con la luz-oscuridad, la temperatura corporal, la secreción de melatonina, el nivel de cortisol en sangre y el apetito. Con el oscurecimiento del día, la sustancia del sueño (S) se acumula en el cuerpo a lo largo del día y el aumento de la secreción de melatonina inicia el sueño. Después de la primera mitad del sueño, la secreción de la sustancia del sueño y la melatonina comienza a disminuir y, con la aparición de la luz, se estimulan los receptores sensibles a la luz en la retina del ojo y se despierta por la mañana. El ritmo circadiano continúa en cierto orden durante 24 horas.
Muchos factores, como la oscuridad de la noche, las horas de luz de la mañana, el propio reloj biológico, las diferencias genéticas, las actividades físicas, las horas de trabajo, la vida social y otros factores ambientales afectan este ritmo. Debido a las diferencias genéticas, las diferentes respuestas del sistema circadiano a la luz pueden provocar ritmos de sueño-vigilia retrasados o ritmos de sueño-vigilia tempranos. Sin embargo, la edad avanzada también es uno de los factores en el aumento de los trastornos del ritmo circadiano. La aparición de sueño-vigilia irregular, demencia y trastornos neurológicos en edades avanzadas juega un papel en el deterioro del ritmo circadiano. Mientras que 1/3 de las personas con discapacidad visual tienen un ritmo circadiano normal, el ritmo de 2 horas cambia más temprano o más tarde en los 3/24 restantes”.
Afirmando que, además de los factores personales, los factores ambientales, como el trabajo por turnos o las condiciones laborales difíciles, pueden alterar el ritmo circadiano, el Prof. Dr. Banu Musaffa Salepçi transmitió la siguiente información:
“Debido a las condiciones de trabajo, el ritmo circadiano se ve interrumpido en las personas que trabajan de noche, y la somnolencia por el aumento de la sustancia del sueño y la melatonina en la noche, y el cuerpo en alerta por la vigilia durante el día provoca insomnio. Las condiciones de trabajo difíciles, como trabajar hasta altas horas de la noche y tener que levantarse temprano por la mañana, también provocan la interrupción del ritmo circadiano.
El ritmo circadiano se interrumpe en el síndrome de jet lag, especialmente después de largos viajes en avión. Al viajar a regiones con grandes diferencias horarias como América o el Lejano Oriente, se altera la armonía del tiempo de sueño-vigilia con el reloj biológico. El reordenamiento del ritmo circadiano toma de 2 a 3 días cuando se viaja de este a oeste, pero puede tomar más de 7 a 8 días cuando se viaja de oeste a este.
El insomnio es el síntoma principal de enfermedades psiquiátricas como la depresión, la enfermedad bipolar, el trastorno de ansiedad y los problemas para dormir que también provocan fatiga, debilidad y depresión. Como resultado, el insomnio puede ser tanto el resultado de la depresión y la fatiga como la causa", dijo.
Al afirmar que se debe proporcionar higiene del sueño para regular el sueño, el Prof. Dr. Banu M. Salepçi enumeró sus sugerencias sobre el tema de la siguiente manera:
“Usar una computadora, un teléfono o una tableta justo antes de acostarse suprime la secreción de melatonina, que inicia el sueño y provoca un retraso en el sueño (cambio del ritmo circadiano). Por lo tanto, se debe suspender el uso de estos dispositivos unas horas antes de acostarse.
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