La dietista Melda Gizem Tavukçuoğlu hizo declaraciones sobre la prevalencia del sobrepeso y la obesidad que causan muchos problemas de salud.
Chickençuoğlu señaló que con un proceso de pérdida de peso correcto, una pérdida de peso de 2 a 4 kg por mes se define como saludable.
Indicando que la mayoría de las personas que hacen dieta no pueden mantener el peso perdido, Tavukçuoğlu dijo: “La pérdida de peso exitosa se define en la literatura como una persona que deliberada y voluntariamente pierde al menos el 10% de su peso corporal y lo mantiene durante un año. Sin embargo, los estudios de dieta muestran que entre un tercio y dos tercios de las personas que hacen dieta no pueden mantener el peso perdido y recuperarlo. Por esta razón, la cantidad de pacientes que pueden lograr los resultados saludables que brinda la pérdida de peso es menor que la de aquellos que no lo hacen”. hizo una declaración.
Al decir que el sobrepeso y la obesidad están estrechamente relacionados con las condiciones psicológicas, Tavukçuoğlu señaló que la pérdida de peso adecuada es un proceso y depende de muchos factores.
El estrés te hace subir de peso
El dietista Tavukçuoğlu enumeró los factores que afectan el aumento de peso como nutrición, ambiente, factores familiares y étnicos, ambiente químico y estrés:
“Aunque la genética también tiene un impacto en el desarrollo de la obesidad, los factores ambientales juegan un papel importante en el reciente aumento de la prevalencia de la obesidad. La nutrición, la actividad física, el tabaquismo y/o el consumo de alcohol se encuentran entre los factores ambientales que inciden en la obesidad. Los productos químicos expuestos al aire, el agua y el suelo debido a la producción industrial descontrolada también afectan la obesidad. También se dice que los químicos causan obesidad y diabetes tipo 2”.
Al subrayar el factor estrés, Tavukçuoğlu dijo: “Se sabe que varios tipos de estrés, especialmente el estrés emocional, causan obesidad. Se ha informado que el estrés emocional causa depresión y se ha observado un aumento de peso en una parte significativa de estos pacientes con depresión.
Una cuarta parte de nosotros tenemos hígado graso
Al decir que muchas enfermedades crónicas se observan con mayor frecuencia con el aumento de peso, Tavukçuoğlu dijo: “Enfermedades como la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 (diabetes), presión arterial alta (hipertensión), enfermedades cardíacas, enfermedades de la vesícula biliar, osteoartritis, hígado graso, asma y la apnea del sueño son las principales. Hoy en día, el riesgo de contraer diversas enfermedades aumenta debido al consumo de productos nocivos y a la disminución de la actividad física. Hoy en día, el hígado graso se puede ver en una cuarta parte de las personas en Turquía.
¿Cuántos kg debe ser la tasa de pérdida de peso correcta en 1 mes?
Según la Organización Mundial de la Salud; Diciendo que 0,5-1 kg de pérdida de peso por semana es la forma más saludable, Tavukçuoğlu dijo: “Esto es equivalente a 2 a 4 kg de rendimiento por mes. El aspecto más importante de perder peso es la pérdida de grasa en nuestro cuerpo. Perder peso en poco tiempo y rápidamente provoca pérdida de agua y músculo en lugar de pérdida de grasa. Un plan de alimentación sostenible y saludable que sigas a lo largo de tu vida es mucho más importante que perder peso rápidamente. Un proceso de pérdida de peso correcto crea un 80% de pérdida de grasa en el cuerpo y un 20% de pérdida de músculo, mientras que el peso que se pierde rápidamente y de forma poco saludable crea un 50% de pérdida de grasa en el cuerpo y un 50% de pérdida de músculo. En general, este tipo de nutrición debe adaptarse a ti, de acuerdo con tu estilo de vida y actividades sociales. Por lo tanto, debe ser personal. En este caso, se puede mantener la forma del cuerpo, se puede asegurar la continuidad, se puede lograr la pérdida de peso correctamente y es posible un estilo de vida más saludable.
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