¿Qué precauciones se pueden tomar contra la insolación?

Especialista en Medicina Interna del Hospital Liv Dr. Alev Özsarı habló sobre las precauciones que se deben tomar contra la insolación y qué hacer en caso de insolación.

Dr. Özsarı describió la insolación de la siguiente manera:

La enfermedad más grave que trae el verano es la insolación. La insolación es una enfermedad que se produce como consecuencia del deterioro del mecanismo que regula la temperatura corporal, es decir, el sistema de termorregulación, debido al calor excesivo. Es la condición en la que el cuerpo no puede sudar lo suficiente para regular su propia temperatura. Además, la temperatura corporal puede comenzar a aumentar como resultado de la sudoración excesiva en temperaturas altas y pérdidas excesivas de líquidos y electrolitos. Los niños, los ancianos, las personas con enfermedades crónicas y los bebedores excesivos de alcohol son los más afectados por esta condición.

Fiebre alta, dolor de cabeza, aumento del pulso y de la frecuencia respiratoria, presión arterial baja, fatiga extrema, agotamiento. Calambres dolorosos, alteraciones del ritmo cardíaco, náuseas-vómitos-diarrea, inquietud, convulsiones, confusión, coma y muerte pueden desarrollarse si la exposición al sol se prolonga y no se interviene. ”

¿Qué precauciones se pueden tomar contra la insolación?

“No debes permanecer demasiado tiempo al sol.

Beba mucha agua y agua mineral sin esperar a tener sed. (Las personas con presión arterial alta deben consumir agua mineral con cuidado).

Se debe prestar atención a los alimentos, se deben evitar los alimentos pesados ​​y grasos, y se debe dar una dieta rica en verduras y frutas a intervalos frecuentes. Se deben reducir los alimentos ricos en proteínas, se debe evitar el alcohol y la cafeína. Especialmente en días calurosos, beber alcohol y cafeína afecta negativamente el mecanismo de regulación de la temperatura del cuerpo.

Se debe prestar atención a la ropa, se deben preferir las telas que sean adecuadas para la temporada, que no aumenten demasiado la temperatura del cuerpo, que no suden, como el algodón y el lino, y se debe preferir la ropa de colores claros. gastado. Se deben usar sombreros de ala ancha para protegerse del sol.

Las actividades deportivas deben evitarse bajo el sol entre las 11.00 y las 15.00 horas, cuando los rayos ultravioleta son más intensos.

Las duchas deben tomarse con frecuencia.

Se debe llevar inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, quitarlo de la ropa, acostarlo, levantar las piernas y enfriarlo para permitir que se evapore de la piel.

Se puede tomar un baño de agua tibia o no muy fría o se pueden aplicar compresas frías en axilas, cuello y caderas.

Si está consciente, se le debe dar abundante agua y suero de leche salado. Si hay síntomas como confusión y convulsiones, debe ser llevado al hospital sin demora.

Si los calambres musculares persisten durante más de 1 hora a pesar de descansar en un lugar fresco y beber muchos líquidos, se debe consultar a un médico. Es importante enfriar al paciente y darle suficientes líquidos.

Los medicamentos antipiréticos no sirven de nada e incluso pueden ser inconvenientes de administrar”.

Dr. Özsarı explicó lo que podría suceder como resultado de una insolación de la siguiente manera:

“En la insolación leve se presenta presión arterial baja, fiebre y agotamiento. Si la pérdida de líquidos y la fiebre continúan, pueden ocurrir pérdida del conocimiento y trastornos neurológicos, lo que puede provocar coma y muerte.

Cuando la humedad aumenta en climas cálidos, perdemos líquidos a través del sudor. Es necesario reponer el líquido perdido y el sodio. El suero de leche salado y el agua mineral también se recomiendan junto con el agua. Sin embargo, aquellos con problemas de presión arterial deben consumirlos con precaución.

La insolación afecta más a los ancianos, a los que padecen enfermedades crónicas ya los niños. Los desenlaces tempranos y fatales ocurren en pacientes con presión arterial alta, diabetes mellitus y especialmente aquellos que usan insulina, pacientes cardíacos y pacientes renales debido a la pérdida de líquidos.

Los niños son más sensibles al sol. Ambos tienen la piel sensible y no pueden protegerse de la sed. Por lo tanto, los niños deben recibir mucha agua. Los niños menores de 2 años no deben exponerse demasiado al sol y no deben permanecer en un automóvil bañado por el sol durante mucho tiempo”.

Protégete del sol en 10 pasos

• No esperes a tener sed, bebe mucha agua.
• Use ropa holgada de colores claros y un sombrero.
• No consuma alcohol y cafeína.
• No salgas al sol entre las 11.00:16.00 y las XNUMX:XNUMX.
• Aplicar cremas de protección solar al salir. Recuerde que incluso los rayos reflejados pueden causar daños.
• Viaja a zonas frescas si hay enfermedades crónicas.
• Si está haciendo ejercicio, hágalo temprano o por la noche.
• No se acueste al sol durante horas para broncearse.
• Mantenga sus espacios vitales frescos en el hogar y en la oficina.
• Deja que el sol te caliente sin quemarte y contribuya a tu salud.