La dietista experta Mazlum Tan brindó información importante sobre el tema. Este nutriente, que no contiene colesterol nocivo, es la fibra dietética básica, además es una buena fuente de aminoácidos en cuanto a fósforo, zinc, ácido fólico, potasio y calcio. La mora debe su color púrpura oscuro a su alto contenido de antocianina, un antioxidante, sus beneficios son los siguientes;
Rica en fibra, la mora ayuda a la digestión y contribuye a la mejora de la salud intestinal cuando se consume regularmente, además ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y de insulina.
Gracias a los estrógenos naturales de su componente, es bueno para los sofocos que se producen durante la menopausia.
Antioxidante ayuda a proteger la salud cardiovascular con sus componentes La vitamina C en su contenido actúa como protector contra la arteriosclerosis.
- Regula la tensión arterial y la tensión arterial.
Contiene calcio y magnesio necesarios para mantener la salud de los huesos.
Es protector contra los problemas de memoria causados por la vejez.
Blackberry, que también es beneficioso para la salud de la piel, previene el envejecimiento prematuro de la piel.
-Las moras ayudan a matar las bacterias orales que causan enfermedades. Muestra propiedades antivirales y antibacterianas gracias al ácido gálico, la rutina y el ácido elágico que contiene.
– También es una buena fuente de folato.El folato es una vitamina del grupo B, puede reducir el mantenimiento del cabello saludable y los trastornos del estado de ánimo.
– Ayuda a adelgazar gracias a su estructura saciante y bajo contenido calórico.
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