Tribulus terrestris, también conocido por sus otros nombres conocidos, es un suplemento que se ha utilizado desde el pasado, como espina de hierro y derrumbe de pastor. Aunque todavía no hay suficiente evidencia sobre la suplementación con Tribulus, se cree que tiene muchos beneficios para el cuerpo.
Muchos de los suplementos nutricionales que se utilizan en la actualidad consisten en hierbas utilizadas con fines terapéuticos en la antigüedad. El cardo de hierro, que puede crecer en muchas partes del mundo y en realidad es una mala hierba, es una de las plantas utilizadas en el pasado para contribuir a la salud con fines medicinales. Tanto las hojas, la raíz y el fruto de la planta del cardo de hierro se han utilizado con fines medicinales y continúan usándose como suplemento dietético o en tés en la actualidad. El uso de hierbas con fines curativos es común en nuestro país, y la planta del cardo de hierro es una de ellas. Se prefiere el cardo de hierro, que es una planta ampliamente utilizada en aplicaciones de medicina alternativa y tradicional, porque puede proporcionar beneficios en muchas áreas con su efecto sobre la diabetes tipo II, el colesterol y las hormonas. Sin embargo, los estudios que muestran el efecto beneficioso de la planta en los humanos aún son limitados. Se necesitan más estudios para obtener resultados definitivos.
¿Qué es tribulus?
Tribulus terrestris también se conoce popularmente como "hierba de pastor o cardo de hierro". Es una planta de hoja pequeña. Crece en muchos lugares diferentes del mundo, especialmente en China y Asia, y en algunas partes de Europa, África y Medio Oriente. Tanto la raíz como el fruto de la planta del cardo de hierro se han utilizado en el pasado para tratamientos. Este Dia; Tribulus terrestris se usa ampliamente como un suplemento de salud general y en suplementos que afirman aumentar los niveles de testosterona. Se cree que tiene beneficios en muchas áreas, como disfunciones sexuales, problemas urinarios, problemas de la piel, aumento de masa muscular, calidad del esperma. Se ha comprobado que los productos tribulus originales no contienen sustancias alergénicas.
¿Qué hace tribulus?
Tribulus es un complemento alimenticio producido a partir de la planta milagrosa de nuestra época. Se cree que puede ayudar a aumentar la cantidad de hormona testosterona en nuestro cuerpo sin alterar su estructura.
Tribulus, que es un suplemento nutricional mayoritariamente preferido por deportistas y personas que realizan actividad física intensa; Ayuda a aumentar la masa muscular, estimular la síntesis de proteínas y aumentar los niveles de testosterona. Aunque no hay un resultado probado definitivo, se cree que la suplementación con tribulus también contribuye al fortalecimiento muscular. Al proporcionar equilibrio de nitrógeno, puede acelerar la regeneración muscular y la recuperación de tus fibras después de un entrenamiento intenso. Las 24-48 horas requeridas para que los músculos descansen por completo se pueden reducir a 12 horas con la suplementación con tribulus. En otras palabras, tus músculos pueden descansar por completo en un tiempo mucho más corto, lo que puede aumentar tu rendimiento deportivo. Tu cuerpo trabaja mucho más rápido. Según los resultados de un estudio realizado por el sitio web All Star Health en 212 hombres; Los niveles de testosterona de las personas mayores de 35 años comienzan a disminuir. Se cree que la suplementación con tribulus puede usarse para prevenir esto. Conocido como cardo de hierro, el tribulus destaca por su alto contenido en saponina. Hoy en día, los hombres utilizan principalmente el suplemento de cardo de hierro, especialmente porque se cree que aumenta los niveles de testosterona.
Además, para las personas activas que practican deporte, podemos ver que el suplemento de cardo de hierro (Tribulus terrestris) se utiliza para aumentar la masa muscular y reducir el tejido adiposo. Sin embargo, la investigación en atletas ha revelado que el suplemento utilizado no hace ninguna diferencia directamente en la composición corporal o el rendimiento.
Los estudios que examinan los efectos secundarios de los suplementos de cardo de hierro han demostrado que el suplemento causa algunos efectos secundarios menores, pero muestra que es seguro cuando se usa de manera controlada.
Como con todos los suplementos, se debe consultar a un profesional de la salud para conocer la dosis y la recomendación de uso. Si bien puede haber diferentes formas de uso para diferentes efectos, debe usarse de manera controlada para evitar posibles efectos secundarios.
¿Cuáles son los beneficios de tribulus?
La hierba de cardo de hierro también se usó en la medicina tradicional china para fortalecer la libido o mejorar el rendimiento. También se sabe que esta planta eleva los niveles de algunas hormonas en el cuerpo, especialmente testosterona y estrógeno.
Además, se cree que el suplemento de tribulus reduce el riesgo de varios problemas de salud como presión arterial alta, función sexual, colesterol alto, cálculos renales y tiene propiedades diuréticas, incluso si los estudios aún no lo han demostrado.
Después de algunas investigaciones, los investigadores; Descubrieron que los hombres con libido baja aumentaron su deseo sexual en un 750 % después de tomar 1500–79 mg de suplementos de tribulus diariamente durante dos meses. Asimismo, tras estudios en mujeres con libido baja; El 67% de las mujeres vieron un aumento significativo en su libido cuando tomaron 90-500 mg de suplementos de tribulus durante 1500 días. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la suplementación con tribulus sobre la libido y el deseo sexual.
Podemos resumir los beneficios de Tribulus de la siguiente manera;
- Ayuda a prevenir problemas urinarios.
- Puede aumentar la frecuencia de las erecciones.
- Aumenta la función sexual.
- Regula el nivel de energía.
- Ayuda a prevenir problemas de la piel.
- Ayuda a reducir la fatiga muscular que se puede producir tras un entrenamiento intenso.
- Contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico.
Los suplementos dietéticos que contienen Tribulus están en la agenda por su potencial para elevar los niveles de testosterona, desarrollar masa muscular y aumentar la fuerza. Al mismo tiempo, un informe publicado en el Journal of Dietary Supplements en 2014 afirma que este efecto de tribulus no ha sido completamente probado y no es posible decir nada definitivo todavía. Con base en un análisis de 11 estudios clínicos publicados anteriormente, los autores determinaron que el efecto de aumento de testosterona solo ocurre cuando se consume tribulus a través de suplementos que contienen una combinación de un solo ingrediente. Sin embargo, los suplementos de tribulus a menudo se venden en combinación con otros ingredientes, lo que genera dudas.
Según los resultados de un estudio realizado en 2016, la suplementación con tribulus; el azúcar en la sangre, el colesterol total y el colesterol LDL se redujeron significativamente en comparación con el placebo. En este estudio, no se observó ningún efecto significativo sobre los niveles de triglicéridos y colesterol HDL con la suplementación con tribulus.
Posibles efectos secundarios de Tribulus
Todavía no hay suficientes estudios sobre Tribulus. Por lo tanto, no es posible hablar sobre los efectos secundarios y beneficios que pueden ocurrir con el uso a largo plazo de esta planta. Sin embargo, los estudios han demostrado que el uso de suplementos de tribulus puede causar un aumento en la frecuencia cardíaca y síntomas de inquietud.
Uno de los posibles efectos secundarios de Tribulus puede ser aumentar el peso de la próstata. Las personas con hipertrofia prostática benigna o cáncer de próstata y problemas similares deben evitar este suplemento.
Tribulus también puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, los diabéticos nunca deben usarlo sin consultar a su médico. Tomar Tribulus con medicamentos para la diabetes puede causar caídas impredecibles en el azúcar en la sangre y es peligroso.
Cosas a considerar al usar Tribulus
La ingesta diaria promedio de Tribulus, o como se le conoce entre la gente, la planta de cardo de hierro varía entre 3 y 5 gramos. El uso de Tribulus varía según la marca y el contenido.Se han utilizado varias dosis de Tribulus en estudios que investigan los beneficios para la salud de la planta. Por ejemplo, para un estudio que investigaba la disfunción eréctil, se eligió una dosis de 250 mg tres veces al día durante tres meses. Sin embargo, muchos estudios han incluido la hierba tribulus en combinación con otros ingredientes.
Debido a la falta de investigación y seguridad, es demasiado pronto para recomendar tribulus para cualquier propósito de salud. Si todavía está considerando usarlo, consulte primero con su médico para ver si es adecuado para usted.
Tribulus Terrestris a menudo se consume en combinación con otros suplementos. No se ha probado la seguridad o el beneficio de estas combinaciones. Sería un error consumir un suplemento sin investigar a fondo su contenido. Si desea utilizar Tribulus, lo mejor sería ponerse en contacto con un médico o dietista para el uso más seguro y saludable.
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