Del Hospital Universitario Medipol Esenler, Departamento de Medicina Física y Rehabilitación, el Dr. Instructor Su miembro İlknur Topal hizo una declaración sobre la formación de calambres y los métodos de tratamiento.
Del Hospital Universitario Medipol Esenler, Departamento de Medicina Física y Rehabilitación, el Dr. Instructor El Dr. İlknur Topal dijo: “Si el músculo esquelético contraído para realizar cierto movimiento se vuelve a contraer durante la relajación, o si la señal de relajación no se puede enviar del cerebro al músculo lo suficiente, se producen calambres. Es más común en la pierna trasera y la parte inferior de la pierna. El calambre en la ingle es difícil de sentir. Tiene dolor severo e inmoviliza a la persona. Por lo general, desaparece por sí solo en unos pocos segundos a 15 minutos. Los calambres se pueden ver no solo en movimiento sino también en reposo. Las respuestas, que se observan especialmente por la noche y que afectan con mayor frecuencia a los músculos de los pies y las pantorrillas, son bastante graves y pueden causar un dolor que los despertará del sueño. dijo.
Al afirmar que los calambres severos que ocurren con frecuencia durante la noche o mientras se descansa, las piernas y los pies deben investigarse, Topal dijo que los calambres son uno de los primeros sistemas de advertencia del cuerpo contra enfermedades importantes como los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos, la diabetes y la tiroides. como deficiencias vitamínicas.
Dr. Instructor Su miembro İlknur Topal compartió información actualizada sobre las causas de los calambres repentinos y cómo prevenirlos. Al indicar que los calambres, que generalmente se observan en las piernas y causan un dolor insoportable, deben ser evaluados por un médico, el Dr. Lecturer İlknur Topal señaló lo siguiente;
La diarrea excesiva, los vómitos, la diálisis, las deficiencias de B1, B5, B6 y vitamina D, el tabaquismo y el consumo de alcohol, la diabetes, las enfermedades de la tiroides, el hiperparatiroidismo, el embarazo, el sobrepeso, los trastornos circulatorios por várices pueden causar calambres. Por lo tanto, el calambre debe verse como una de las primeras señales del cuerpo contra un cambio importante, sus causas deben investigarse y debe iniciarse el tratamiento adecuado.
Al explicar las causas de los calambres, Topal dijo: “En primer lugar, podemos contar la incapacidad de obtener suficientes elementos y minerales con la nutrición. La deficiencia de minerales como magnesio, potasio, calcio, sodio juega un papel importante. Las deficiencias en estos minerales pueden causar calambres. Otro motivo de los calambres, especialmente durante las actividades deportivas, es la pérdida de agua y sal del cuerpo a través de la sudoración intensa y la respiración durante el ejercicio. Si no se puede proporcionar la cantidad de sal que necesita el cuerpo, no se puede proporcionar la transmisión de señales en las células. Esto trae calambres", dijo.
Afirmando que los calambres, que vemos como dolor involuntario o contracción en los músculos, son más comunes en los atletas, el Dr. Instructor Su miembro İlknur Topal afirmó que los calambres pueden ocurrir en todas las personas.
Contrariamente a lo que se piensa, Topal señaló que cuando se desarrollan los calambres, debemos proporcionar estiramiento, no relajación, y dijo: “El estiramiento intenso que creamos en el músculo, al sobreestimular los receptores de tensión en la unión de los tendones, permite que el cerebro dé la señal de relajación. Puede ser beneficioso aplicar compresas calientes y masajes en los músculos. Además, para prevenir los calambres, se deben proporcionar suplementos minerales considerando el balance de electrolitos líquidos de las personas.
Al enfatizar que los atletas deben calentar antes del ejercicio, Topal dijo: “Las personas que practican deportes después del calentamiento deben hacer movimientos de estiramiento. Además, es importante asegurar una configuración adecuada de electrolitos antes de un entrenamiento intenso”. hizo valoraciones.
SUPLEMENTO MUSCULAR DE AGUA MINERAL, PLÁTANO Y AGUACATE
Al enumerar los alimentos que son beneficiosos para prevenir los calambres, Topal dijo: “Especialmente el consumo de agua mineral puede ser beneficioso en este sentido. Los plátanos son una buena fuente de potasio. Contiene magnesio y calcio. Los aguacates también son una fuente importante de potasio. Las batatas, las lentejas y los frijoles también son ricos en magnesio. El melón es una rica fuente de potasio, magnesio y calcio. El consumo de tales alimentos también será beneficioso para prevenir los calambres". dio su consejo.
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