Diciendo que prestar atención a la nutrición durante el embarazo contribuye a un embarazo saludable y un parto sin problemas, Ginecología Obstetricia y Especialista en FIV Op. Dr. Onur Meray hizo declaraciones sobre el método de nutrición y los alimentos que deben evitarse durante el embarazo. Para un embarazo saludable y un parto sin incidentes, algunos alimentos deben abandonarse o restringirse por completo. Entonces, ¿cuáles son estos alimentos y grupos de alimentos?
Aperitivos de comida chatarra
Durante el embarazo, tanto el desarrollo saludable del bebé en el útero como la salud de la madre están directamente relacionados con los alimentos y bebidas consumidos por la madre. El consumo de alimentos ricos en calorías, procesados y bajos en nutrientes puede provocar una ingesta inadecuada de muchos nutrientes, como hierro, proteínas y ácido fólico, que la madre necesita para el desarrollo del bebé. Por esta razón, el grupo que debe ser eliminado de la lista y abandonado primero es el grupo que llamamos comida chatarra.
alcohol
No se deben tomar bebidas alcohólicas durante el embarazo, ya que aumentan el riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal. Nunca es correcto usar la excusa de que compré muy poco, porque incluso muy poco alcohol tiene un efecto negativo en el desarrollo del cerebro del bebé.
Grupos de bebidas no pasteurizadas
Las bebidas no pasteurizadas pueden contener bacterias como Salmonella, E. Coli y listeria. Todas estas infecciones bacterianas amenazan la vida del bebé. Para eliminar el riesgo de infección, se recomienda consumir leche, queso, productos lácteos y algunos jugos de frutas pasteurizados.
cafeína
La ingesta alta de cafeína durante el embarazo puede hacer que el desarrollo fetal se ralentice y que el bebé nazca con bajo peso. Además, la ingesta de cafeína debe limitarse a 200 mg durante el embarazo, ya que la cafeína se absorbe rápidamente y pasa a la placenta y al feto. Esto equivale a un promedio de 2 tazas de café.
Huevos crudos, carne cruda o poco cocida y pescado crudo
Sería beneficioso no preferir los alimentos que se consumen crudos, ya que aumentan el riesgo de infección bacteriana. Pueden ocurrir náuseas, vómitos, fiebre, calambres de estómago y contracciones uterinas como resultado de estas infecciones. También puede causar parto prematuro o muerte fetal. Además de estos, es importante prestar atención a una nutrición bien cocida y pasteurizada, ya que algunas infecciones causan daño neurológico permanente al bebé.
Pescado con alto contenido de mercurio
El mercurio es un elemento altamente tóxico y es especialmente alto en mares contaminados. La ingesta elevada de mercurio provoca efectos tóxicos en los riñones, el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Especialmente en el océano, el pez espada, el tiburón y el atún tienen un alto contenido de mercurio. La tasa de mercurio no es alta en todos los peces y es importante alimentarse con pescado durante el embarazo, pero el pescado que se consumirá debe investigarse y decidirse bien.
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