Así como una nutrición saludable es importante para mantener un peso ideal, los tipos de alimentos, los métodos de cocción y los patrones de consumo también son importantes en términos de mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y ser personas saludables.
Cocinar los alimentos en el horno o prepararlos hirviéndolos no provocará la desnaturalización de las proteínas sin perder ácidos grasos saludables. Además de los métodos de cocción, la forma de consumir los alimentos también es importante a este respecto. Cocinar y consumir la carne en su totalidad sin convertirla en carne picada ayuda a aumentar la cantidad de proteína que obtendrá.
¡La falta de higiene de las manos es la causa de la infección!
No beber agua justo antes de una comida también es importante para la salud. Comenzar a comer después de observar el equilibrio ácido del estómago provoca un aumento de microbios orales y el riesgo de enfermedades. Por esta razón, se debe interrumpir el consumo de agua media hora y 45 minutos antes de las comidas, y se debe continuar con el consumo de agua después del final de la comida. Se ha visto que los gérmenes que se pueden tomar por vía oral están más relacionados con la higiene de manos. Cuando las manos se empiezan a comer sin haber sido limpiadas o desinfectadas bien, se pueden producir muchas infecciones virales que pueden derivar en enfermedades gastrointestinales.
"Hay que lavarse las manos"
Cuando comemos cualquier alimento a mano, en realidad abrimos una gran puerta a las enfermedades. Alimentos que se pueden consumir a mano cuando no nos lavamos bien las manos y nuestra higiene de manos no es suficiente; Alimentos tipo hamburguesa y despojos, enviamos los microorganismos que tenemos a nuestro cuerpo. Porque; Te recomiendo que consumas con cuidado los alimentos que se comen con las manos, como las hamburguesas.
Usar guantes mientras se consumen alimentos es parcialmente más ventajoso. Sin embargo, las manos deben lavarse con guantes. Recomiendo la ausencia de talco para guantes y, si es posible, prefiero guantes esterilizados.
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