Receta de yogur que elimina los gases y la hinchazón

El doctor Fevzi Özgönül explicó la receta de yogur a base de hierbas para eliminar gases y qué hierbas previenen la formación de gases. Las quejas de gases en el sistema digestivo no ocurren por una sola razón. La formación de gas puede tener muchas causas. Cuando comemos comida rápida puede haber un problema de malestar y gases por el aire que tragamos, también podemos quejarnos de gases por problemas digestivos, las bebidas carbonatadas que bebemos o las bebidas que generan gases temporales como el bicarbonato. Para prevenir esto, tenemos que mantenernos alejados de estas bebidas o movernos un poco lentamente mientras comemos. Al evitar que traguemos demasiado aire, podemos deshacernos relativamente de las molestias por los gases.

Pero también hay formaciones de gas debido al problema digestivo que no podemos prevenir. Para estos, fortalecer el sistema digestivo, permitiendo que el cuerpo produzca las enzimas necesarias, puede prevenir la formación de gases. Evitar ciertos alimentos o tener cuidado al cocinar los alimentos puede minimizar las molestias por los gases.

Sin embargo, hagamos lo que hagamos, la queja del gas, del que no podemos deshacernos y que nos perturba en el entorno social, indica un deterioro en el sistema digestivo. La falta de producción de las enzimas necesarias para la digestión, el deterioro de las bacterias benignas que componen la flora intestinal y el asentamiento de bacterias y hongos patógenos juegan un papel principal en la formación de este gas maloliente. Aunque es un poco difícil deshacerse de esta queja de gas, es posible minimizar su queja de gas con esta mezcla que recomendamos. Por supuesto, usarlo puede no ser suficiente. Por lo tanto, deberá prestar atención a lo que vamos a enumerar ahora.

1. Masticar la comida al menos 10 veces con cada bocado.
2. No tomar el segundo bocado en nuestra boca antes de tragar uno de ellos.
3. No tomar bebidas que contengan bicarbonato, que llamamos gaseosas, inmediatamente después de la comida, con el objetivo de facilitar la digestión, (el agua mineral real no se incluye en este grupo).
4. Un pequeño paseo después de las comidas o al menos levantándonos de donde estamos sentados.
5. Consumir alimentos fermentados y que contengan probióticos como encurtidos, queso, yogur casero, vinagre, que sabemos que contienen probióticos y facilitan la digestión en las comidas.
6. Evitar los bocadillos y cambiar a una dieta diurna regular.
7. Probablemente evitando estos alimentos sabiendo que reconocemos los alimentos que nos producen gases.

El doctor Fevzi Özgönül declaró que, además de lo que se debe hacer para eliminar los gases y la hinchazón, la siguiente mezcla debe consumirse especialmente después de las comidas.

RECETA DE YOGUR CON ALIVIO DE GAS

ingredientes: 1 cucharadita de semillas de hinojo, 1 cucharadita de semillas de eneldo, 1 cucharadita de perifollo, 1 cucharadita de anís y yogur

Fabricación: Ponga la cantidad especificada de ingredientes en el bol, mezcle y consuma después de la comida. Aquellos que quieran en lugar de yogur también pueden hacer esta mezcla con agua.