¿Después de un tiempo, tu estómago se hincha rápidamente y ni siquiera puedes cerrar el botón de tus pantalones? O despierta con el estómago plano por la mañana; ¿Te ves embarazada de 6 meses por la noche? Una de las razones detrás de todo esto puede ser SIBO, el aumento de bacterias dañinas en el intestino delgado. SIBO, que puede ser responsable de las quejas de gases e hinchazón durante años, puede tratarse con programas que serán implementados por médicos especialistas y dietistas. Consultora de Nutrición de Memorial Wellness Ex. dit. Yeşim Temel Özcan habló sobre SIBO y las dietas aplicadas en su tratamiento.
SIBO puede ser la causa de muchas molestias crónicas.
SIBO (aumento de bacterias dañinas en el intestino delgado); Puede ser la razón detrás de muchos problemas, desde hinchazón hasta diarrea e incluso intestino permeable. Cuando se altera el equilibrio de la flora intestinal; Mientras que las bacterias beneficiosas en el intestino disminuyen, las bacterias dañinas comienzan a multiplicarse. Este proceso generalmente procede con un alto consumo de azúcares simples y carbohidratos simples y crea la imagen llamada SIBO. En SIBO, bacterias dañinas en el intestino; Al descomponer los azúcares simples y los carbohidratos, libera hidrógeno y gases metano. Esto se manifiesta como un exceso de gases e hinchazón excesiva en el abdomen. Si bien la mayor parte del gráfico SIBO se observa de esta manera; otro grupo de bacterias dañinas descompone las sales biliares e interrumpe la digestión de las grasas. Conclusión; Se refleja en la persona como diarrea crónica. Otro grupo de bacterias destruye la barrera intestinal; puede causar intestino permeable.
Los síntomas de SIBO incluyen;
- Gaz
- Náuseas
- diarrea
- Dolor y calambres abdominales
- Estreñimiento (pero más diarrea)
- síndrome del intestino irritable o infecciones intestinales
- Enfermedades autoinmunes
- Especialmente vitamina B12; deficiencias de vitaminas y minerales
- Hay trastornos de absorción de grasas.
- El SIBO puede determinarse mediante análisis de la flora intestinal.
Aunque no es muy común en Turquía, existen pruebas que muestran la presencia de SIBO. Estas;
Test de respiración; El estándar de oro en SIBO es que después de que una persona ha ayunado durante 12 horas, se examina su aliento después de consumir un poco de azúcar cada 3 minutos durante 15 horas. Es una buena prueba para detectar deficiencias de enzimas pancreáticas y celíacas.
análisis de orina; En el caso de SIBO, se cuestiona la presencia de sustancias producidas por bacterias dañinas en la orina.
análisis de la flora fecal; El examen del desequilibrio de la flora intestinal también es útil en la detección de SIBO. El análisis de la flora fecal se puede realizar en Turquía y ayuda a controlar el SIBO. Al combinar un buen historial tomado del paciente y un análisis de la flora, el paciente puede deshacerse de SIBO, es decir, hinchazón, con el programa de tratamiento adecuado.
Los suplementos naturales también se pueden utilizar en el tratamiento.
Después de la aplicación de las pruebas utilizadas para diagnosticar SIBO, se debe administrar la medicación adecuada y la terapia nutricional. Generalmente, los médicos pueden usar antibióticos del grupo de la rifaximina a los que solo las plagas intestinales son sensibles. Aunque este tratamiento constituye una gran parte del tratamiento SIBO, los soportes naturales también pueden ayudar. En particular, se pueden utilizar hierbas supresoras de la inflamación como la hierba de sello de oro y la hierba de cola de caballo. Aparte de esto, una dieta lejos del azúcar y los carbohidratos simples es una parte indispensable del tratamiento SIBO. Las dietas utilizadas en el tratamiento de SIBO son las siguientes;
Dieta de eliminación (dieta baja en FODMAP)
Una dieta baja en FODMAP consiste en baja lactosa, baja en fructosa, baja en fructanos / gos y baja en polioles. Una dieta sin FODMAP altos durante 3-8 semanas es una gran parte del tratamiento con SIBO. Las prohibiciones de esta dieta en particular incluyen alto contenido de lactosa, fructosa, fructanos / gos y polioles.
Lactosa: (Desencadena gases e hinchazón, atrae agua al intestino) Toda la leche y los productos lácteos.
Alto contenido de fructosa: (Atrae agua hacia el intestino) Manzana, mora negra, cereza, higo, mango, pera, sandía, alcohol, agave y todos los edulcorantes similares.
Altos fructanos: (Desencadena gases e hinchazón) Toronja, caqui, cebolla, ajo, trigo, cebada, legumbres, plátano, alcachofa.
Polioles altos: (Lleva agua al intestino) Girasol, champiñón, guisante, manzana albaricoque, arándano cereza, nectarina, pera, melocotón, ciruela damascena, sandía.
Se debe aplicar un programa de nutrición que incluya las fuentes adecuadas de proteínas, vegetales y frutas. Este programa de nutrición debe incluir especialmente bromelina (que se encuentra en la piña), potasio y magnesio.
La dieta GAPS completa
Se debe iniciar la fase de “Full GAPS” de la dieta GAPS y, por lo tanto, se debe iniciar el consumo de probióticos mientras continúa la reparación intestinal. Los agentes reparadores intestinales como el caldo de huesos, el aceite de coco, el vinagre de sidra de manzana casero son indispensables en esta etapa. Al mismo tiempo, los FODMAP que se han eliminado de la dieta también deben reintroducirse en la dieta.
Los niveles de vitamina B12, D, K, probióticos, enzimas digestivas, hierro y zinc deben controlarse durante toda la terapia; Es importante proporcionar estos suplementos bajo el control de un médico cuando sea necesario y por etapas. La deficiencia de estos grupos se encuentra con frecuencia en la tabla SIBO.
Las hierbas y aceites antimicrobianos también ayudarán a reducir las bacterias dañinas en SIBO; Se pueden usar aceite de tomillo, aceite de estragón y aceite de clavo, especialmente hierba de sello de oro y aceite de menta. Dejar caer estos aceites en el agua potable que se consume durante el día.
(1 litro de agua 2-3 gotas es suficiente) se recomienda. Después de toda la terapia, el paciente debe adoptar un estilo de vida saludable que esté libre de estrés y toxinas e incluya un programa de nutrición adecuado.
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