Los hábitos nutricionales son muy importantes durante el embarazo. Por la salud tanto de la madre como del bebé, la madre debe tener el hábito de una alimentación sana y regular desde los primeros meses y orientar su embarazo de esta forma.
Del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Gaziosmanpaşa de la Universidad Yeni Yüzyıl, el Dr. Instructor La miembro Emine Dilşad Herkiloğlu brindó información sobre la nutrición durante el embarazo diciendo: "Una futura madre debe tomar todos los grupos de alimentos para que el bebé complete su desarrollo físico y mental".
La importancia de una dieta equilibrada, una vida libre de estrés y la ingesta de vitaminas adecuadas siempre se enfatiza para las madres y las mujeres embarazadas en su período fértil. Una fertilización y un apego saludables son necesarios desde el principio para un embarazo saludable. En este período, es muy importante estar en un completo bienestar físico y mental, mantenerse alejado del estrés, tomar los líquidos adecuados y tomar los suplementos necesarios. Especialmente el hecho de que la tiroides y otras hormonas estén dentro de los límites normales, el nivel de vitamina D esté dentro de los límites normales según la temporada, y solo se tomen las vitaminas necesarias, apoyan este proceso de manera positiva.
La vitamina más importante que se debe utilizar durante el embarazo es el ácido fólico. Si bien se recomienda tomar otras vitaminas a través de los alimentos, el ácido fólico también debe usarse como suplemento. En esta etapa, es mejor comenzar la suplementación con ácido fólico 3 meses antes de la concepción y continuar hasta que termine el embarazo.
Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas que estén planeando un embarazo comiencen a tomar ácido fólico. Sin embargo, si se descubre el embarazo más tarde, el uso de ácido fólico también puede iniciarse en esta etapa. El ácido fólico ayuda a prevenir anomalías llamadas defectos del tubo neural en el bebé.
Las vitaminas distintas del ácido fólico, por otro lado, no son vitaminas que deban usarse de forma rutinaria durante el embarazo. Se recomienda utilizar estas vitaminas regularmente con la dieta. Si la madre no tiene trastornos nutricionales graves o deficiencias vitamínicas graves, las vitaminas no deben tomarse como suplementos, sino que deben obtenerse de los alimentos. Los suplementos vitamínicos que se utilizarán no deben tomarse sin consultar al médico. El uso intensivo de algunas vitaminas puede dañar al bebé. Por ejemplo, el uso de alto contenido de vitamina A puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. Los suplementos de vitamina A que deben tomar las mujeres embarazadas se encuentran en dosis bajas. Aunque la vitamina A es una vitamina soluble en grasa, es importante para el desarrollo embrionario del bebé, el crecimiento celular, el desarrollo de los ojos, el corazón y los oídos. La dosis de vitamina A producida para personas no embarazadas también es bastante alta. Por esta razón, es inconveniente tomar cualquier vitamina sin la recomendación de un médico.
Comer sano durante el embarazo es posible con un plan de nutrición que proporcione la cantidad de calorías y nutrientes que necesitan la madre y el bebé. En este punto, es importante cuánto peso ganó la madre durante el embarazo. Se puede decir que los bebés que nacen en el rango de peso saludable tienen un menor riesgo de desarrollar ciertas dolencias al nacer y después. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que comen de manera saludable no aumentan mucho de peso durante el embarazo. De lo contrario, puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades que amenacen la salud de la futura madre.
El aumento de peso equilibrado y lento junto con la ingesta adecuada de líquidos durante el embarazo pueden prevenir las grietas que se producen como resultado del crecimiento del cuerpo más rápido que la piel y la incapacidad de la piel para seguir el ritmo de este crecimiento. Las grietas aparecen cuando se rompen las fibras elásticas justo debajo de la piel. Con un aumento de peso rápido, este problema se encuentra con mayor frecuencia en los senos, el abdomen y la parte superior de las piernas. En la mayoría de las mujeres embarazadas, las estrías aparecen después de 6-7 meses y se cree que la transición genética también puede influir. Por esta razón, no existe una crema o medicamento que pueda prevenir todas las grietas. Mantener la piel húmeda con la ingesta de líquidos, aceites especiales, cremas y lociones ayuda a prevenir las grietas. El momento ideal para tratar las estrías es cuando las grietas son de color rojo más activo. Se afirma que los geles que contienen ácido hialurónico pueden ser beneficiosos después de 12 semanas de uso. En pacientes más difíciles y obstinados, los dermatólogos también pueden aplicar láser y otros tratamientos que pueden tener un efecto beneficioso sobre el colágeno y los vasos sanguíneos.
Sé el primero en comentar