El doctor Fevzi Özgönül brindó información importante sobre el tema. ¿Has probado muchas dietas, varios ejercicios y todo tipo de remedios pero aún no puedes adelgazar? Quizás incluso subiste de peso. Quizás la razón por la que no puedes perder peso a pesar de todos tus esfuerzos puede deberse a tu personalidad. Tu personalidad puede estar saboteando tu dieta para perder peso o mantenerte en forma. Algunos de los tipos de personalidad que pueden causar aumento y pérdida de peso son:
Perezoso y letárgico : Las personas con este tipo de personalidad suelen estar predispuestas. No pueden comer de forma sana y adecuada e intentan sentirse satisfechos de la forma más fácil. Creen que a pesar de que están tan mal alimentados, un medicamento para bajar de peso que tomen los debilitará y hará que todo salga bien. Aquellos con esta personalidad deben entender primero que no existe tal milagro de la pérdida de peso. Es necesario enseñar que si no alimentamos adecuadamente a nuestro cuerpo y no le damos las proteínas, grasas y minerales vitamínicos que necesita, nuestro cuerpo no puede volver a su estructura ideal y por lo tanto no puede debilitarse. Deben saber que perder peso puede ser con alimentos regulares y nutritivos, no por tener hambre.
Fanáticos de los carbohidratos: Los incluidos en este grupo no pueden prescindir de los carbohidratos, quieren comer dulces, pan, bollería o fruta. Es imposible que sean felices de otra manera. De hecho, los incluidos en este grupo crecieron comiendo muy bien cuando eran bebés. Dado que pudieron crecer comiendo sus alimentos en ese momento, significa que pudieron digerir carbohidratos, proteínas y grasas en sus alimentos con la ayuda de sus sistemas digestivos. Dado que sus cuerpos, que no querían azúcar en ese momento, no podían realizar este proceso de digestión, comenzaron a querer alimentos dulces y de pastelería producidos en la fábrica de manera que pudieran convertirse en azúcar sin necesidad de digestión. Amantes de los carbohidratos, si comen regularmente por un tiempo y se mantienen alejados de los alimentos dulces y de repostería, estos antojos disminuirán a medida que mejore la digestión de los alimentos.
Aquellos que trabajan en exceso y son adictos al trabajo: Para las personas con esta personalidad, el trabajo es tan importante que un bagel o una tostada por la mañana es suficiente para el cuerpo hasta la noche. Debido a una dieta tan poco saludable, tienen mucha hambre por la noche y tratan de comer lo que se les presente. Entonces piensan, ¿por qué no puedo dejar de cenar? La obesidad es su destino porque no se alimentan adecuadamente. Las personas de este grupo se quejan: "No puedo comer, ¿por qué estoy gordo?" De hecho, no pueden creer que estén gordos porque no pueden cuidar su cuerpo adecuadamente porque no comen. Todo lo que necesitan es su propio cuerpo y las necesidades de su cuerpo primero. Cuando se trata de nuestro cuerpo y salud, el resto son detalles.
Impaciente: Las personas con este tipo de personalidad también están muy impacientes por perder peso. Para ellos, cuando no están comiendo, los kilos deberían bajar de inmediato. Todas las mañanas se quitan toda la ropa con el estómago vacío y se pesan. Incluso se quitan los calcetines que llevan y están tan pesados que pueden ver el gramo completo. No desayunar por la mañana es una pérdida de 500 g para ellos, y la comida que no comen en el almuerzo es de 1 kg. Con tal rendimiento, apuntan a 10 kilos semanales. Pero, desafortunadamente, su semana comienza el lunes por la mañana y termina el martes al mediodía como muy tarde. Así, no pueden alcanzar su meta de los 10 kilos, además, como tienen mucha hambre, recuperan los 1-2 kilos que perdieron con mucho esfuerzo. Nuestro consejo para aquellos con esta personalidad es recordar que la próxima comida que se saltan es una factura impaga y recordar que tendrán que pagar estas facturas eventualmente. Una dieta sana y regular fortalece el organismo y le permite superar la obesidad.
Indeciso: Las personas de este grupo no pueden decidir qué hacer, se ponen a dieta durante 1-2 días. Cuando empiezan a perder algo de peso, se entusiasman y empiezan a hacer deporte. Tienen más hambre porque exageran el deporte. Cuando tienen más hambre, empiezan a comer porque de todos modos estoy haciendo deporte. Dejan la dieta y continúan haciendo ejercicio. Con el tiempo, no pueden continuar con el deporte y continuar su vida con más aumento de peso. Nuestro consejo para los de este grupo es que ningún deporte puede derretir lo que comen. Haz deporte para trabajar mejor el sistema digestivo. En definitiva, se debe hacer para fortalecer la digestión, no para hacer deporte, y debe hacerse sin cansarse antes de comer nada por la noche.
Comida chatarra y devoradores de mano de obra preparada: Piensan que obtienen ganancias en cada comida que no comen, pero no tienen en cuenta la comida chatarra que comen en el medio. En general, en lugar de comer una comida rica y nutritiva, prefieren comidas preparadas que son más fáciles de alcanzar y tienen un alto contenido de carbohidratos. Como no pueden comer con regularidad, no pueden perder peso a pesar de que no comen nada por sí mismos. Aquellos en este grupo deben cambiar a una nutrición regular, definitivamente deben desayunar y almorzar por la mañana. Así, con el tiempo, sus antojos por la comida chatarra disminuyen, y debido a que se alimentan mejor, sus cuerpos se ofenden y se deshacen del problema de peso.
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