Esra Şahin, especialista en dieta y nutrición de Liv Hospital Ulus, habló sobre los beneficios de la mora negra, que fortalece la inmunidad y no contiene colesterol.
Proporciona una rápida pérdida de peso.
Con tan solo 100 Kcal por 44 gramos, la mora negra es una gran elección entre las frutas de verano por sus bajas calorías. Mantiene estable el azúcar en sangre debido a su bajo nivel de azúcar en la fruta. Con su alto contenido en fibra, previene el estreñimiento y apoya el funcionamiento saludable del sistema digestivo.
Lucha contra las enfermedades
Hay aproximadamente 100 miligramos de vitamina C en 10 gramos de mora negra. La vitamina C es una de nuestras armas más importantes para protegernos del Covid-19. Por tanto, la mora negra es una gran fuente de vitamina C para que podamos proteger nuestra inmunidad con la llegada del verano y la disminución de las prohibiciones. La mora negra previene la diabetes y elimina la anemia.
Rejuvenece y embellece
La vitamina C y el hierro en su contenido alivian la fatiga y dejan la piel suave y brillante. Los flavonoides que le dan a la mora negra su color morado-negro son anti-envejecimiento. No hace falta decir que la mora negra juega un papel importante en la protección de la salud bucal y dental con su contenido de calcio.
Previene el cáncer con su contenido de antioxidantes
La mora negra protege al cuerpo del riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer y apoya la curación de enfermedades existentes. Gracias a sus fuertes propiedades antioxidantes y su capacidad para combatir los radicales libres que pueden bloquear nuestras arterias, la sangre encuentra la oportunidad de circular cómodamente en nuestro cuerpo.
Destruye el colesterol y protege la salud del corazón.
La mora negra, que tiene 0 contenido de colesterol, previene la formación de grasas en sangre debido a su alto contenido en fibra y muy bajo contenido de azúcar. Gracias a las vitaminas A, B, C, E y K en su contenido, regula el nivel de colesterol en sangre, equilibra la presión arterial y previene la coagulación. Por lo tanto, previene enfermedades cardíacas y vasculares graves, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
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