Consejos correctos para comer durante el Eid

Dr. Fevzi Özgönül Dio información importante sobre los hábitos alimenticios correctos durante el eid. Nos acercamos al final del mes de Ramadán. Durante este mes, tuvimos hambre y sed durante mucho tiempo y realizamos nuestras oraciones. De esta manera, ambos ganamos recompensas y restablecimos nuestro cuerpo y logramos un sistema digestivo más saludable. Desde el primer día de Ramadán, saldrá de su dieta de ayuno y cambiará a su antiguo orden. Su sistema digestivo se fortaleció durante el Ramadán. De esta forma, incluso si comes a altas horas de la noche, tu sistema digestivo no se altera porque los alimentos que ingieres se digieren mucho mejor. Aunque no podemos volver a nuestro orden normal durante el eid, debemos continuar con los buenos hábitos que hemos adquirido durante este Ramadán. En cuanto a estos hábitos; Uno de los mejores hábitos que hemos adquirido durante el mes de Ramadán, nos sentimos más saludables sin necesidad de bocadillos y nos deshacemos del desperdicio innecesario de alimentos comiendo solo dos comidas al día. Nuestro cuerpo se acostumbró a comer a horas regulares y nuestro sistema digestivo pudo renovarse descansando. También nos alejamos de los malos hábitos alimenticios.

Sugerencias para el sistema digestivo durante la fiesta;

• Después de realizar la oración del eid, comencemos el día con un buen desayuno como lo hicimos en sahur durante el mes de Ramadán.
• Después del desayuno, tengamos cuidado de no comer nada de vez en cuando hasta el almuerzo.
• Dado que no podemos rechazar las golosinas, que son indispensables para las visitas de vacaciones, debemos dejar las visitas de nuestros mayores para la tarde.
• Durante nuestras visitas matutinas, puede aceptar los refrigerios, pero cuidemos de rechazar la comida.
• Tomemos la hora del almuerzo para nosotros y tengamos un buen almuerzo. No hagamos ninguna visita durante al menos 3-4 horas después del almuerzo.
• Después de pasar la fiesta de esta manera sin ningún problema, pasemos la noche con platos de verduras y sopas ligeramente cocidos tanto como sea posible.

Necesitamos mantenernos alejados de las verduras, ensaladas y frutas crudas por la noche. Si seguimos estas reglas y no comemos nada intermedio, podremos vivir saludables durante muchos años y ayunar cada año durante el mes de Ramadán con mucha más comodidad.