Una dieta equilibrada es importante no solo para alcanzar el peso ideal, sino también para una vida sana y larga. Especialmente durante el período pandémico, se requiere una dieta equilibrada para proteger el cuerpo contra las enfermedades y aumentar su resistencia.
Sin embargo, ¿podemos comer alimentos saludables mientras comemos de manera saludable? Si tomamos alimentos saludables en cantidad suficiente y equilibrada, se asegura que el organismo gana un equilibrio en su conjunto.
Cada uno de los alimentos que comemos contiene una variedad de nutrientes que realizan una función específica en el cuerpo. Algunos de estos nutrientes curan y reparan ciertos tejidos que son componentes de nuestro cuerpo, como huesos, músculos, piel, cabello, dientes y uñas; otros proporcionan energía o ayudan a eliminar toxinas que pueden representar un peligro para el cuerpo. Por lo tanto, es importante comer una variedad de alimentos que contengan la cantidad adecuada de cada nutriente.
Al tomar la cantidad necesaria de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, agua) y micronutrientes (vitaminas y minerales), se asegura que el cuerpo se mantenga saludable, crezca adecuadamente y funcione de manera efectiva. La frase "eres lo que comes" significa que el cuerpo responde bien o mal a los alimentos que ingiere. La importancia de una dieta equilibrada y una vida sana se conoce desde hace muchos años para proteger la salud de nuestro cuerpo de las influencias genéticas y ambientales. Sin embargo, si los alimentos que ingerimos pueden producir células sanas en el cuerpo, se puede lograr una vida sana y larga. La forma de realizar este proceso es sin comida.
¿La nutrición significa comida sana?
Nutrición; Es un proceso voluntario, consciente y por tanto educativo y depende de la libre decisión del individuo. Por eso, el tema de la "alimentación saludable" requiere una correcta conciencia. La nutrición es sin duda un hábito obligatorio que más afecta a la salud humana. Si la nutrición se lleva a cabo como una acción consciente, selectiva y activa, habrá nutrición.
Explicando la diferencia entre nutrición y nutrición, Dr. Infinity Regenerative Clinic Médico Jefe. Yıldıray Tanrıver; la nutrición es una acción llamada comer / alimentarse, mientras que la nutrición es un proceso orgánico mediante el cual un organismo asimila los alimentos y los utiliza para su crecimiento y mantenimiento.
Definiendo la nutrición como una “acción nutricional consciente, selectiva y activa”, el Dr. Tanrıver explica la nutrición saludable como el conjunto de procesos fisiológicos en los que el cuerpo humano adquiere los elementos necesarios para funciones similares como obtener energía, regenerar tejidos y asegurar la producción de células nuevas y saludables, así como mantener sus procesos vitales.
Al afirmar que la medida de la calidad de un alimento está relacionada con la cantidad de energía que proporciona y la cantidad de nutrientes que contiene, el médico jefe de Infinity Regenerative Clinic, el Dr. Yıldıray Tanrıver; “No significa que se necesiten todos los nutrientes contenidos en un alimento. Si un alimento se consume en exceso y el otro no se consume lo suficiente o innecesariamente, algunas funciones corporales que reflejan la salud general se ven afectadas. El problema de establecer una dieta equilibrada es que aunque se puede fijar un modelo básico, no siempre se adapta a las necesidades de cada individuo. La edad, el estilo de vida e incluso el clima pueden afectar el equilibrio de nutrientes que toda persona necesita. Sin embargo, lo importante es que se deben consumir alimentos saludables y ricos en nutrientes para alcanzar una edad saludable, especialmente cuando el cuerpo está en la edad de crecimiento y desarrollo y especialmente en la adolescencia.
La dieta alcalina también proporciona un gran apoyo para una nutrición adecuada.
La nutrición alcalina es más que un concepto de dieta o desintoxicación, es una nutrición y un estilo de vida. En nutrición alcalina, que se conoce como el método más eficaz del organismo para trabajar en su conjunto; Dado que no se consumen alimentos nocivos como el azúcar refinada, las grasas trans, la levadura y los productos envasados, todo el cuerpo trabaja en armonía. Al elegir una dieta alcalina, el individuo se enfoca en fortalecer y proteger el sistema inmunológico, eliminando el daño causado por una nutrición ácida y no saludable, y proporcionando regeneración celular al llevar la química del cuerpo a un equilibrio de pH alcalino. El cuerpo, que no se cansa con los alimentos ácidos, no necesita almacenar grasa ni agota los órganos cuando dice que voy a eliminar un alimento no saludable del cuerpo. Cualquiera que elija una dieta alcalina en sus hábitos alimenticios como dieta diaria se mantendrá alejado de los alimentos que dañarán el organismo y dará un buen paso para la salud.
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