Los casos de Covid-2020, que han estado en nuestras vidas desde principios de 19, se observaron principalmente en adultos. En los últimos meses, se ha informado que el virus ha mutado, transmitiéndose más rápido y afectando a los niños. El riesgo de que el Covid-19 se transmita a los niños es molesto para las familias. Por este motivo, es muy importante seguir con mucho cuidado las reglas de máscara, distancia social y limpieza. Además, es necesario prestar mucha atención a su dieta. Entonces, ¿cómo se debe alimentar a los niños contra el Covid-19? Universidad Rumeli de Estambul, Departamento de Nutrición y Dietética, Dr. La dietista Gonca Güzel Ünal enumeró las reglas a considerar con respecto a la nutrición de los niños.
PARA MUCHA AGUA
Debe beber mucha agua para abrir los senos nasales. La limpieza nasal con agua salada es beneficiosa. Los baños nasales se pueden realizar con productos que contienen tensioactivos científicamente probados para prevenir la sinusitis crónica. Esto aliviará el goteo posnasal y los senos nasales.
COME MUCHAS VERDURAS Y FRUTAS
Para equilibrar el sistema inmunológico, se deben realizar programas de nutrición que contengan muchas verduras y frutas para los niños, y se debe aumentar su ingesta de antioxidantes y fibra. Los productos fermentados, los adobos, el kéfir y el yogur casero son muy útiles para la microbiota intestinal en los niños.
AUMENTA LA VITAMINA D
En el estudio del ensayo Covid, se descubrió que la vitamina D es importante para proteger contra Covid-19. Los niños deben tomar suplementos de vitamina D y sacarlos al aire libre y al sol.
NO CONSUMIR PRODUCTOS ENVASADOS
Los estudios han demostrado que una dieta azucarada reduce la inmunidad contra Covid-19. Por este motivo, es necesario evitar el consumo de azúcar y productos envasados en los niños.
COMER ALIMENTOS PROTEÍNICOS
También son importantes las vitaminas y minerales de zinc, vitamina C y selenio que apoyan una inmunidad adecuada para proteger contra el Covid-19. Es necesario consumir muchos frutos secos, frutas y verduras, alimentos proteicos. Limonada, jugo de naranja, té de miel y menta, té de jengibre son algunas de las bebidas que pueden consumir los niños. Para apoyar el ácido del estómago, se puede beber 1 cucharadita de agua de vinagre de sidra de manzana antes de comer, y se pueden usar remolacha casera y chucrut para apoyar el ácido del estómago en las comidas.
ELIJA LA GESTIÓN DE VAPOR O VAPOR
Preferir los métodos de cocción al vapor o hervir mientras se cocinan alimentos y se cocina menos es beneficioso para la inmunidad. Comer muchas verduras, proteínas saludables y grasas saludables, especias y productos fermentados como la dieta mediterránea es esencial para un buen sistema inmunológico.
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