El dietista Salih Gürel brindó información importante sobre el tema. La nutrición inadecuada y desequilibrada durante el embarazo, que es uno de los períodos especiales en los que aumentan las necesidades nutricionales, afecta negativamente la salud materna y fetal. Los malos resultados del embarazo aumentan cuando las madres están gravemente desnutridas.
En los bebés nacidos de madres desnutridas se pueden observar diversas adversidades, y el feto que se desarrolla en el útero materno toma los materiales necesarios de la sangre de la madre, sean o no suficientes los nutrientes de la madre. La madre a veces puede obtener estas sustancias destruyendo sus propios tejidos.
En mujeres embarazadas, se recomienda la suplementación oral diaria de 30 mg a 60 mg de hierro elemental y 0.4 mg de ácido fólico para prevenir la anemia materna, la sepsis puerperal, el riesgo de recién nacidos de bajo peso al nacer y el parto prematuro. calcio) se recomienda. Para las mujeres embarazadas con una alta ingesta diaria de cafeína (más de 1.5 mg por día), se recomienda reducir la ingesta de cafeína para prevenir la pérdida de bebés y el bajo peso al nacer. La colina es un micronutriente importante durante el embarazo, ya que su transmisión de la madre al feto es alta. La falta de ingesta materna de colina puede afectar el desarrollo normal del cerebro fetal, aunque este mineral está presente en muchos alimentos, la mayoría de las mujeres embarazadas no pueden satisfacer sus necesidades diarias de colina de 2 mg.
Los ácidos grasos esenciales deben tomarse en cantidades suficientes durante el embarazo. La cantidad recomendada de ácidos grasos omega-3 durante el embarazo es de 1.4 gy la cantidad de ácidos grasos omega-6 es de 13 g.
El consumo de alcohol durante el embarazo afecta negativamente el desarrollo del feto y se observa la enfermedad del síndrome de alcoholismo fetal (SAF) en el bebé. Los niños con síndrome de alcoholismo fetal tienen anomalías en los ojos, la nariz, el corazón y el sistema nervioso central, retraso en el crecimiento, circunferencia de la cabeza pequeña y retraso mental. El consumo de alcohol por encima de dos vasos al día duplica el riesgo de pérdida espontánea del embarazo.
Se recomienda a las mujeres embarazadas, lactantes y posmenopáusicas consumir 3-4 (600-800 ml) porciones de leche y sus derivados al día. La ingesta adecuada de calcio, que forma la estructura ósea durante el embarazo, ayuda al desarrollo del bebé. estructura esquelética y protección de la masa ósea de la madre. El consumo adecuado de calcio durante el embarazo protege a la madre contra el riesgo de osteoporosis en el período posterior. Los expertos recomiendan que al menos una porción de las 4-5 porciones que deben tomarse del grupo de frutas y verduras de la mujer embarazada por día sea una especie de verdura de hoja verde y una porción se pueda comer cruda.
El aumento de peso durante el embarazo también tiene un gran impacto en la salud infantil. En un estudio que examinó el peso de la madre y el desarrollo del asma en la vida futura del bebé, se descubrió que el riesgo de asma es mayor en los niños nacidos de madres obesas. en comparación con los niños nacidos de madres de peso normal. Se debe intentar mantener bajo control el peso de la madre proporcionándole una nutrición adecuada y equilibrada durante el embarazo. Durante el embarazo, a una mujer de peso normal se le pide que gane un promedio de un kilogramo por mes. Una mujer que tiene sobrepeso al comienzo del embarazo no necesita aumentar mucho de peso.
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