¿Cómo sabemos si somos glotones?

El Dr. Fevzi Özgönül proporcionó información importante sobre el tema. Es necesario asegurarse de que las personas glotonas coman hasta estar llenas en las comidas principales en lugar de cortar su apetito.

Cuando se trata de la gula, me vienen a la mente personas que comen mucho, que no están saciadas y que no pueden controlar su apetito. Para poder llamar glotón a una persona, no basta con ser goloso o amar mucho el pan, sino con poder comer las 24 horas del día.

Entonces, ¿cómo sabemos si somos glotones?

1. Si está comiendo sin tener hambre,
2. Si no elige la comida, puede comer fácilmente una comida salada sobre el postre, o incluso otro bocadillo en una comida muy satisfactoria.
3. Si no puede encontrar mucho tiempo para dejar de comer,
4. Si no te gustan las caminatas largas,
5. Si siempre llevas un refrigerio contigo,
6. Si prefiere bebidas azucaradas y ácidas en lugar de beber agua en general,
7. Si te cansas rápidamente,
8. Si vas a la cocina y abres el frigorífico para comer algo antes de acostarte,
9. Si no sabe lo que normalmente quiere comer,
10. Si no puede dormir profundamente,
11. Si siente la necesidad de levantarse y comer algo entre horas de sueño y levantarse por las mañanas, puede ser un glotón de atención.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los glotones siempre comen y nunca se sacian? De hecho, las necesidades de nuestro cuerpo son ciertas. Nuestra necesidad más importante son los carbohidratos que proporcionan nuestra energía, es decir, el azúcar. Aparte de eso, necesitamos proteínas, grasas, vitaminas, minerales y pequeñas cantidades de elementos como hierro, cobre y zinc. Si estas necesidades se satisfacen con la comida, la sensación de hambre se cierra. De hecho, para dar un ejemplo de la naturaleza, un animal salvaje no será cazado por toxinas. Si no tenemos una enfermedad genética, el sistema funciona así en todos los seres vivos, nuestro cuerpo no pasa hambre innecesariamente y no quiere que comas nada. Entonces, cuando miramos la glotonería desde este punto de vista, nos encontramos con dos conclusiones. Cuando las personas glotonas comen algo, o no comen los alimentos que el cuerpo necesita o no pueden digerir las partes que necesitamos en los alimentos que comen.

Luego, en los tratamientos de estilo de vida saludable de las personas glotonas, en lugar de intentar reducir su apetito con el fin de evitar que estas personas coman, indicarles que ingieran los nutrientes que sus cuerpos necesitan y facilitar la digestión de estos nutrientes hace que sea mucho más fácil de tratar. una persona glotona.

Según el Dr. Fevzi Özgönül; En el trato de una persona glotona,

• En lugar de cortar su apetito, asegurándose de que comen en las comidas principales hasta que estén llenos,
• Para evitar que piquen entre comidas,
• Para que se muevan lentamente para digerir lo que comen,
• Para mantenerlos alejados de las bebidas azucaradas y ácidas y para cambiar a otras bebidas,
• Asegurándose de que desayunen por la mañana.