Los expertos afirman con frecuencia que los niveles altos y prolongados de ansiedad, preocupación, miedo y pánico están asociados con algunas enfermedades físicas. Llamando la atención sobre la importancia del ejercicio regular ya que reduce la ansiedad y mejora las habilidades de afrontamiento de la persona, los expertos recomiendan dar importancia a las relaciones sociales para la resiliencia psicológica, incrementar las actividades y dar tiempo a las personas.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psiquiatra Dr. Dilek Sarıkaya, miembro de la facultad, compartió información importante sobre las dolencias causadas por el miedo y la ansiedad y sus recomendaciones para garantizar la resiliencia psicológica.
Se pueden ver quejas de presión arterial alta
Señalando que las tasas altas y a largo plazo de ansiedad, ansiedad, miedo y pánico están asociadas con algunas enfermedades físicas, el Dr. Conferenciante El miembro Dilek Sarıkaya continuó sus palabras de la siguiente manera: “Se pueden ver especialmente quejas como el aumento de la presión arterial y la hipertensión relacionada. Puede causar un aumento del azúcar en sangre y problemas frecuentes con esto en alguien con diabetes. Puede causar algunos problemas físicos no identificados como dolor, entumecimiento, hormigueo, dolores de cabeza especialmente importantes y graves. Por este motivo, en el caso de algunos síntomas físicos que no se comprenden del todo, después de la exploración en el médico de la rama correspondiente, si hay síntomas neurológicos como mareos y dolor de cabeza y no se detecta ningún trastorno neurológico que lo explique, definitivamente se trata de una salud y una enfermedad mental, considerando que puede deberse a un motivo psicológico. Recomendamos obtener el apoyo de un experto ".
Puede haber comportamientos de evitación obvios
Dr. Dilek Sarıkaya dijo: "Si nuestros miedos y ansiedades conducen a conductas de evitación muy pronunciadas, si estas conductas de evitación afectan nuestra calidad de vida en un nivel significativo, si afectan nuestras relaciones sociales y familiares, y nuestra vida empresarial, definitivamente recomendamos obtener el apoyo de un especialista en enfermedades y salud mental". .
Se puede desarrollar la resiliencia psicológica
Al definir el concepto de resiliencia psicológica como un concepto general que describe la capacidad de la persona para reaccionar y hacer frente a ciertos traumas mentales o factores de estrés, Sarıkaya dijo: “Aquí, especialmente las personas con alta resiliencia psicológica o resiliencia se ven menos afectadas por experiencias traumáticas o los efectos del trauma son menos traumáticos. Se dice que conduce a un trastorno postestrés o depresión. "La resiliencia psicológica se define como una situación que se puede mejorar con la investigación y es posible alcanzar un mayor nivel de resiliencia".
¿Qué se debe hacer por la solidez psicológica?
Dr. Dilek Sarıkaya compartió sus sugerencias para la resiliencia psicológica de la siguiente manera:
“En primer lugar, el ejercicio regular es una de las actividades importantes que recomendamos porque reduce la ansiedad y mejora las habilidades de afrontamiento de la persona. Incrementar las actividades sociales, mejorar nuestros sistemas de apoyo social, desarrollar relaciones positivas en la familia, amigos y relaciones comerciales, tener tiempo para nosotros mismos, atender nuestras necesidades, hacer una pausa y desacelerar cuando nos sentimos cansados y agotados y escuchar lo que necesitamos, descansar para esta necesidad, desacelerar un poco, corto tomar descansos breves son métodos que recomendamos para aumentar la resistencia psicológica ".
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