Con la llegada de los meses de invierno, es posible protegerse de enfermedades comunes, especialmente infecciones respiratorias superiores, con un sistema inmunológico fuerte.
El uso de hierbas conservantes naturales que son importantes para aumentar la resistencia del cuerpo durante los períodos de enfermedad puede hacer que la persona se recupere más rápido. Las plantas que combaten las infecciones del tracto respiratorio superior fortalecen el sistema inmunológico apoyándolo. Especialista del Departamento de Nutrición y Dieta del Hospital Memorial Şişli. Dyt. y la especialista en fitoterapia, Rumeysa Kalyenci, brindaron información sobre las plantas que apoyarán el tratamiento de las infecciones del tracto respiratorio superior.
Menta medicinal (Mentha menta)
Es diaforético, antipirético, previene el crecimiento de algunas bacterias. Cuando se hierve y se huele su vapor, despeja el tracto respiratorio y despeja la congestión nasal con sus propiedades refrescantes y relajantes. Dado que la cantidad de ácido en el estómago es baja en pacientes con dispepsia y vesícula biliar, su consumo con la adición de miel puede ser beneficioso en términos de estimular la secreción de ácido. Debe prepararse fresco porque puede causar estreñimiento cuando ingredientes como los taninos pasan al agua. Debido a su característica de aumentar la secreción de ácido y bilis del estómago, la menta puede facilitar la digestión y es buena para el sistema digestivo.
Salvia medicinal (Salvia officinalis)
Se sabe que los componentes volátiles contenidos en la salvia son beneficiosos en infecciones de boca y garganta (como faringitis, gingivitis). Por lo tanto, se recomienda usar garga preparada con salvia, que se agrega al agua hervida y en reposo y se elabora durante 10 minutos. La salvia medicinal puede causar daño hepático debido a su gran cantidad y uso prolongado debido a su contenido de componentes cetónicos (thuyon). Su uso en grandes cantidades puede desencadenar crisis de epilepsia debido a su contenido en thuyon. Salvia de Anatolia (Salvia triloba) Este riesgo no está en duda ya que no hay tión en su tipo. Las mujeres embarazadas deben usar la salvia con precaución, ya que también tiene un efecto reductor de la leche en las madres que amamantan.
Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre, indispensable en las cocinas por su agradable aroma y sus propiedades refrescantes, es bueno para muchas dolencias, desde resfriados hasta problemas digestivos cuando se usa con limón. El té de jengibre, preparado con limón y miel, es eficaz en resfriados, dolores de garganta y tos. Dado que estimula los movimientos uterinos en mujeres embarazadas, no debe usarse más de 1 gramo por día. Estimula la producción de bilis y se debe tener precaución en aquellos con cálculos biliares, ya que puede hacer que el cálculo caiga en el canal y lo bloquee. Además de la sensación de ardor en el estómago, hinchazón, náuseas, el uso excesivo puede causar palpitaciones en personas con enfermedades cardíacas y vasculares.
Tilo (Tilia platyphyllosT. rubro)
Tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico. Si bien tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico con los flavonoides que contiene, también suaviza la garganta y previene la irritación con su contenido de mucílagos. Además, se ha afirmado en muchos estudios que algunos componentes volátiles (linalol) tienen un efecto calmante cuando se preparan como té al agregar agua caliente recién hervida y en reposo. Con esta función, es útil para aliviar a las personas, especialmente con tos persistente.
Saúco (Sambucus nigra)
Con los flavonoides y antocianinas en su contenido, estimula el sistema inmunológico y aumenta la resistencia del organismo así como su efecto antioxidante. Las hojas de la planta de la baya del saúco se utilizan popularmente como diaforético para los resfriados. En algunos estudios, se ha demostrado que las bayas negras de saúco son eficaces contra la gripe.
Malva (Malva Sylvestris)
Gracias al mucílago que contiene, tiene un efecto suavizante sobre la inflamación e irritación del aparato digestivo y respiratorio. Tiene propiedades antipiréticas y analgésicas. Es eficaz contra la ronquera y la tos. Puede usarse contra faringitis y amigdalitis en forma de enjuague bucal.
Eucalipto (Eucalipto glóbulo)
La hoja de eucalipto se puede utilizar como ayuda en el tratamiento de enfermedades respiratorias. Tiene propiedades antipiréticas, analgésicas, expectorantes y antibacterianas. Aumenta la atención al estimular el sistema nervioso. Es un inconveniente para los pacientes con presión arterial alta, las mujeres embarazadas y las mujeres en período de lactancia.
Tomillo (Thymus vulgaris)
Es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Con sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, es bueno para muchas enfermedades infecciosas, incluidas las infecciones del tracto respiratorio. Es un calmante y analgésico natural para la tos. Es beneficioso para las mujeres embarazadas y en período de lactancia consultar a su médico antes de consumir.
Canela de Ceilán (Cinnamomum Zeylanicum)
Es una planta con alto contenido en antioxidantes. También se utiliza con frecuencia como especia como el tomillo, la menta y el jengibre. Proporciona protección contra infecciones, tiene propiedades antisépticas, antibacterianas y antifúngicas. Es bueno para bronquitis, resfriados y tos.
La canela puede aumentar la presión arterial debido al aceite esencial que contiene. Especialmente los pacientes hipertensos deben usarlo de manera controlada.
Margarita de mayo (Matricaria recutita)
Se puede utilizar para los síntomas del resfriado, ya que alivia la inflamación y fortalece el sistema inmunológico. Es una buena fuente de antioxidantes. Tiene propiedades analgésicas, relajantes y somníferas.
Recetas de té que te harán bien en invierno
Té para resfriados y dolores de garganta:
- 1 cucharadita de manzanilla
- 1 cucharadita de salvia
- 1 cucharadita de tomillo
- 3-4 dientes
Preparación: Todas las plantas se colocan en 1 taza (150 ml) de agua hervida, envejecida, a 80 grados y se consumen después de la preparación durante 10-15 minutos.
Té para faringitis y tos leve;
- 1 cucharadita de malva
- 1 cucharadita de manzanilla
- 1 cucharadita de hojas de eucalipto
- 2 gramos de jengibre fresco
Preparación: Todas las plantas se colocan en 1 taza (150 ml) de agua hervida, envejecida, a 80 grados y se consumen después de la preparación durante 10-15 minutos.
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