10 formas de fortalecer el sistema inmunológico contra el coronavirus

10 formas de fortalecer el sistema inmunológico contra el coronavirus
10 formas de fortalecer el sistema inmunológico contra el coronavirus

El sistema inmunológico, con sus diferentes mecanismos de defensa, protege al ser humano frente al daño de microorganismos como virus, bacterias, hongos y parásitos que pueden provocar infecciones y enfermedades.


La pandemia de coronavirus sigue afectando al mundo entero. Es importante usar una máscara, mantenerse alejado de los entornos concurridos, cumplir con las reglas de higiene y distancia social, protegerse contra el virus y prevenir su propagación. Tener un sistema inmunológico fuerte en este proceso también tiene un efecto protector no solo contra el coronavirus sino contra muchas enfermedades. Uz. Del Departamento de Consejería de Nutrición de Memorial Wellness. Dyt. Yeşim Temel Özcan dio información sobre formas de aumentar la resistencia corporal.

El sistema inmunológico, con sus diferentes mecanismos de defensa, protege al ser humano frente al daño de microorganismos como virus, bacterias, hongos y parásitos que pueden provocar infecciones y enfermedades. Un cuerpo sano; Gracias al sistema inmunológico, combate las bacterias malas que encuentra. En los casos en que esta guerra se pierde, surge la situación de la enfermedad.

El sistema inmunológico también necesita ayuda

La tarea del sistema inmunológico es evitar que los organismos extraños entren en el cuerpo, si los microbios han entrado en el cuerpo, para destruirlos, para prevenir o retrasar su propagación. Una de las características más importantes del sistema inmunológico es su capacidad para reconocer y distinguir millones de microbios extraños diferentes. Todas las células a cargo ven primero al extraño que encuentran, lo guardan en su memoria y luego luchan cuando lo ven. El sistema inmunológico mantiene esta tarea de por vida, pero puede necesitar ayuda bajo ciertas condiciones.

Los comportamientos afectan la salud, la salud y la vida

Cuando se trata de una tabla de enfermedades, todos los síntomas existentes deben evaluarse en su conjunto. Se debe investigar el equilibrio hormonal, la salud bucal, la salud intestinal, las condiciones de dolor, las alergias, los patrones de sueño y las reacciones corporales. Los efectos del comportamiento humano sobre la salud, el comportamiento saludable, la actividad física, la dieta y la condición se determinan desde el primer momento hasta el último cuadro de la enfermedad. En el proceso de tratamiento, los cambios que se deben realizar en el estilo de vida y la nutrición se transmiten gradualmente a la vida del paciente. Se determinan las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo y la persona recupera su salud. No volver a enfermarse después de que la persona recupere su salud siempre debe mantener fuerte el sistema inmunológico.

10 formas de estimular el sistema inmunológico

  1. Deben consumirse carne y productos lácteos obtenidos de animales alimentados naturalmente al aire libre. Además, los huesos y los jugos de la carne obtenidos al cocinar a fuego lento durante mucho tiempo apoyan el sistema inmunológico al curar la pared intestinal dañada.
  2. Los alimentos que contienen prebióticos como la cebolla, el ajo, el puerro, el apio, la calabaza deben consumirse en abundancia.
  3. Los jugos de vegetales recién exprimidos eliminan los desechos de metales pesados ​​y toxinas acumulados en el cuerpo.
  4. Las verduras de hoja verde como el perejil, la rúcula, el cilantro y las cebolletas deben consumirse con regularidad. Dado que estos vegetales también son alcalinos, protegen el equilibrio del pH del cuerpo y previenen el crecimiento de bacterias dañinas.
  5. Se deben consumir alimentos fermentados naturalmente como complementos alimenticios probióticos, yogur casero, kéfir y encurtidos.
  6. Los aceites de oliva, nueces, pescado y semillas deben usarse prensados ​​en frío.
  7. Se deben beber 1,5-2 litros de agua al día.
  8. El ejercicio debe realizarse con regularidad al aire libre y al aire libre.
  9. Un sueño adecuado y regular fortalece el sistema inmunológico.
  10. Entre abril y octubre, los rayos del sol caen perpendiculares a la tierra durante 11.00 minutos entre las 15.00 y las 20 horas. tomar el sol es necesario para la síntesis de vitamina D, que es importante para el sistema inmunológico.



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